สลัดกับถั่วเขียว

สลัดถั่วเขียวเป็นอาหารเรียกน้ำย่อยที่น่าทึ่งและมีการตีความมากมาย สูตรอาหารส่วนใหญ่สามารถนำไปใช้ได้โดยเร็วที่สุด สลัดดังกล่าวช่วยชีวิตคนมีงานยุ่ง อาหารเรียกน้ำย่อยค่อนข้างน่ารับประทานและทำง่ายด้วย ถั่วสำหรับสลัดใช้กระป๋องและแช่แข็ง มันทำให้สลัดมีความเอร็ดอร่อยในตัวเอง สลัดเตรียมไว้สำหรับวันหยุดและทุกวัน บันทึกสูตรอาหารและทำให้มันมีชีวิต!

สลัดกับถั่วเขียวกระป๋องไข่และแตงกวา

สลัดถั่วลันเตาไข่และแตงกวากระป๋องเป็นอาหารง่ายๆ ที่สามารถเตรียมได้ภายในไม่กี่นาที คุณสามารถกินสลัดที่ไม่มีใครเทียบได้นี้โดยแทบไม่มีข้อ จำกัด โดยไม่ต้องกลัวว่าจะมีอะไรมาฝากไว้ที่ด้านข้าง สลัดเบาๆ จะไม่เสียหายหากคุณปรุงเป็นมื้อเย็น

1. 
   รวมส่วนผสมสำหรับสลัดเบา ๆล้างใบผักกาดและแตงกวาให้แห้ง
2. 
   หั่นแตงกวาเป็นก้อน เอา "ก้น" ออก เลือกผักอ่อน ผลไม้รกมีเมล็ดขนาดใหญ่ หากคุณใช้แตงกวาเหล่านี้ ให้ใช้ช้อนเอาเมล็ดออก
3. 
   ต้มไข่ไก่ในน้ำเค็ม เย็นปอกเปลือกและสับละเอียด
4. 
   ฉีกใบผักกาดด้วยมือแล้วใส่ในชาม
5. 
   เปิดกระป๋องถั่วกระป๋องแล้วกรองผ่านตะแกรง วางถั่วลงในชามสลัด เพิ่มไข่ไก่สับและแตงกวาสับ ผสมส่วนผสม
6. 
   เกลือสลัดและปรุงรสด้วยมายองเนส คน.
7. 
   แบ่งส่วนและเลี้ยงครอบครัวและเพื่อนๆ อร่อย!

---

สลัดโอลิเวียร์กับถั่วเขียว

สลัดโอลิเวียร์กับถั่วลันเตาถือเป็นอาหารจานหลักบนโต๊ะปีใหม่ วันนี้ Olivier เตรียมพร้อมโดยไม่คำนึงถึงโอกาส สลัดแสนอร่อยและอร่อยช่วยยกระดับจิตวิญญาณของคุณด้วยสีสันที่สดใส หลายๆ คนชอบขนมนี้และมีการตีความการกระทำของมันต่างกัน

เวลาทำอาหาร – 1 ชั่วโมง 00 นาที

เวลาทำอาหาร – 25 นาที

บางส่วน – 4

วัตถุดิบ:

• แตงกวาดอง – 3 ชิ้น
• แครอท – 1 ชิ้น
• ถั่วกระป๋อง – 300 กรัม
• ไข่ไก่ – 3 ชิ้น
• มันฝรั่ง – 3 ชิ้น
• ไส้กรอกต้ม – 300 กรัม
• เกลือ - เพื่อลิ้มรส
• มายองเนส – เพื่อลิ้มรส

กระบวนการทำอาหาร:

ขั้นตอนที่ 1 ต้มแครอทและมันฝรั่งล่วงหน้าหลังจากล้างทรายแล้ว ทำให้ผักเย็นลง ไข่ไก่ต้มจนเย็น วางส่วนผสมไว้ในที่เดียวเพื่อความสะดวก เปิดฝากระป๋องถั่วกระป๋อง ระบายของเหลว

ขั้นตอนที่ 2. ปอกมันฝรั่งต้ม หั่นเป็นก้อนแล้วใส่ในชาม

ขั้นตอนที่ 3 ปอกแครอทต้มสุก หั่นเป็นก้อนแล้วใส่มันฝรั่ง

ขั้นตอนที่ 4ปอกไข่ไก่แล้วสับให้ละเอียด เพิ่มผักในชาม

ขั้นตอนที่ 5. หั่นแตงกวาดองหรือดองเป็นก้อนแล้วใส่ลงในส่วนผสมที่สับ ด้วยแตงกวาดองสลัดจะสว่างขึ้น แต่ครั้งนี้ฉันทานแต่เค็มเท่านั้น มันกลับกลายเป็นสิ่งที่น่าสนใจเช่นกัน

ขั้นตอนที่ 6. ปอกไส้กรอกต้มที่คุณชื่นชอบ 300 กรัมแล้วหั่นเป็นก้อน ไส้กรอกรมควันก็ใช้ได้เช่นกัน แต่ฉันชอบไส้กรอกปรุงสุกด้วย เพิ่มลงในสลัด

ขั้นตอนที่ 7: เพิ่มถั่วกระป๋องลงในชามพร้อมส่วนผสม

ขั้นตอนที่ 8 ปรุงรสด้วยเกลือและมายองเนส ปริมาณซอสขึ้นอยู่กับความชอบของคุณ หากคุณทำมากเกินไป สลัดจะกลายเป็นน้ำ

ขั้นตอนที่ 9 คนสลัดให้เข้ากัน

ขั้นตอนที่ 10 แบ่งโอลิเวียร์ออกเป็นส่วนๆ ปฏิบัติต่อคนที่คุณรักและเพลิดเพลินอย่างเพลิดเพลิน!

ถั่วกระป๋องและสลัดกะหล่ำปลี

สลัดถั่วและกะหล่ำปลีกระป๋องเป็นอาหารเสริมที่อร่อยและเบาสำหรับมื้อกลางวันหรือมื้อเย็นแสนอร่อย สลัดที่เรียบง่ายและประหยัดจะไม่เป็นภาระคุณในการเตรียม ของว่างมื้อใหญ่ในเวลาอันสั้นถือเป็นสวรรค์สำหรับคนมีงานยุ่ง คนรักสวนสัตว์ไม่ควรพลาดผลงานชิ้นเอกชิ้นนี้

เวลาทำอาหาร - 15 นาที.

เวลาทำอาหาร - 15 นาที.

บางส่วน – 4

วัตถุดิบ:

• ผักกาดขาว – 500 กรัม
• หัวไชเท้า – 0.5 ช่อ
• หัวหอมสีเขียว – 0.5 พวง
• ถั่วเขียวกระป๋อง – 150 กรัม
• น้ำมันพืชไม่ขัดสี – 3 ช้อนโต๊ะ
• น้ำส้มสายชูบนโต๊ะ 9% – 1 ช้อนโต๊ะ
• น้ำตาลทราย - เพื่อลิ้มรส
• เกลือ - เพื่อลิ้มรส
• พริกไทยดำป่น - เพื่อลิ้มรส

กระบวนการทำอาหาร:

ขั้นตอนที่ 1 สับกะหล่ำปลีขาวครึ่งกิโลกรัมด้วยเครื่องทำลายเอกสารหรือขวานพิเศษ การทำเช่นนี้สะดวกมากด้วยเครื่องปอกผัก กะหล่ำปลีบางและสลัดก็นุ่ม

ขั้นตอนที่ 2.ล้างหัวไชเท้าครึ่งพวงแล้วตัดก้านออก ตัดหัวไชเท้าเป็นก้อน

ขั้นตอนที่ 3 ผักใบโปรดของคุณครึ่งพวง ฉันมีหัวหอมสีเขียว ล้างและทำให้แห้ง สับไม่ละเอียดจนเกินไป ผักชีลาวจะเข้ากันได้อย่างน่าอัศจรรย์กับผัก

ขั้นตอนที่ 4 รวมส่วนผสมที่สับแล้วลงในชามขนาดใหญ่ เกลือและน้ำตาล ปรุงรสด้วยพริกไทยป่น คน.

ขั้นตอนที่ 5 เปิดกระป๋องถั่วกระป๋องแล้วระบายของเหลวผ่านตะแกรง วางถั่วลงในชามสลัด

ขั้นตอนที่ 6. ผสมอีกครั้งจนส่วนผสมทั้งหมดเข้ากัน

ขั้นตอนที่ 7 ตกแต่งสลัดด้วยน้ำส้มสายชูและน้ำมันไม่ขัดสี คนให้มันเข้ากัน, ผสมให้เข้ากัน.

ขั้นตอนที่ 8 วางสลัดเบา ๆ ลงในชามสลัด ปฏิบัติต่อคนที่คุณรัก อร่อย!

สลัดกับถั่วลันเตาและไส้กรอกรมควัน

สลัดถั่วลันเตาและไส้กรอกรมควันต้องใช้เวลาน้อยที่สุดและค่อนข้างน่ารับประทาน ไส้กรอกรมควันเพิ่มความเผ็ดร้อนและความเอร็ดอร่อย ค่อนข้างเป็นทางเลือกสำหรับการสังสรรค์ที่เป็นมิตรหรือการเฉลิมฉลองตามเทศกาล ส่วนผสมขั้นต่ำที่สามารถพบได้ในร้านค้าใด ๆ ก็สามารถเปลี่ยนเป็นอาหารจานเด็ดได้อย่างง่ายดาย

เวลาทำอาหาร - 15 นาที.

เวลาทำอาหาร - 15 นาที.

บางส่วน – 4

วัตถุดิบ:

• ผักกาดขาว – 300 กรัม
• ถั่วเขียวกระป๋อง – 200 กรัม
• กรีนเนอรี่ - สำหรับการตกแต่ง
• ไส้กรอกรมควัน – 200 กรัม
• เกลือ - เพื่อลิ้มรส
• พริกไทยดำป่น - เพื่อลิ้มรส
• มายองเนส – 2 ช้อนโต๊ะ

กระบวนการทำอาหาร:

ขั้นตอนที่ 1. รวบรวมส่วนผสมตามรายการเพื่อทำสลัดแสนอร่อย

ขั้นตอนที่ 2 ฉีกกะหล่ำปลีขาว 300 กรัมโดยใช้เครื่องทำลายเอกสารหรือมีดพิเศษ หากคุณไม่ทราบวิธีสับละเอียด ให้ใช้ที่ปอกผักก็สะดวก

ขั้นตอนที่ 3 โอนเศษกะหล่ำปลีลงในชามลึก เกลือและพริกไทยเพื่อลิ้มรส.

ขั้นตอนที่ 4ใช้มือถูกะหล่ำปลีให้ทั่วเพื่อให้นุ่มขึ้น

ขั้นตอนที่ 5. หั่นไส้กรอกรมควันที่คุณชื่นชอบ 200 กรัมเป็นเส้น

ขั้นตอนที่ 6 โอนไปยังกะหล่ำปลี

ขั้นตอนที่ 7 เปิดกระป๋องถั่วกระป๋องแล้วระบายของเหลวผ่านตะแกรง วางถั่วลงในชามสลัด

ขั้นตอนที่ 8 ปรุงรสสลัดด้วยมายองเนส คน. ลิ้มรสเกลือ อย่าหักโหมจนเกินไป เพราะไส้กรอกเองก็ค่อนข้างเค็ม

ขั้นตอนที่ 9 แบ่งออกเป็นส่วนๆ ล้างและทำให้ผักใบโปรดของคุณแห้ง ตกแต่งอาหารเรียกน้ำย่อยและเสิร์ฟให้กับแขกของคุณ อร่อย! กินและสนุก!

สลัดปูกับถั่วลันเตา

สลัดปูกับถั่วเขียวเป็นการตีความที่น่าสนใจที่จะทำให้ทุกคนที่ชอบทดลองประหลาดใจ การผสมผสานของผลิตภัณฑ์มีความสมบูรณ์แบบมากกว่า ของว่างที่ไม่ธรรมดานี้จะทำให้คุณแทบคลั่ง ในความคิดของฉันตัวเลือกนี้ต่างจากสลัดข้าวแบบดั้งเดิมที่ออกมานุ่มนวลและเบากว่า

เวลาทำอาหาร - 20 นาที.

เวลาทำอาหาร - 10 นาที

บางส่วน – 4

วัตถุดิบ:

• ปูอัด – 240 กรัม
• แครอท – 150 กรัม
• ถั่วเขียวกระป๋อง – 0.5 กระป๋อง
• ไข่ไก่ – 2 ชิ้น
• ฮาร์ดชีส – 50 กรัม
• พริกไทยดำป่น - เพื่อลิ้มรส
• เกลือ - เพื่อลิ้มรส
• มายองเนส – 60 มล.

กระบวนการทำอาหาร:

ขั้นตอนที่ 1: ซ้อนส่วนผสมของคุณเพื่อสร้างอาหารเรียกน้ำย่อยแฟนซี ล้างไข่ไก่และต้มในน้ำเค็มล่วงหน้า ทำให้ไข่เย็นลงด้วยการเทน้ำเย็น ล้างแครอทด้วยแปรงแล้วต้มให้เดือด จากนั้นปล่อยให้เย็นสนิท เปิดฝากระป๋องถั่วกระป๋องแล้วระบายของเหลวผ่านตะแกรง

ขั้นตอนที่ 2. ลอกปูอัดออกจากเปลือกแล้วหั่นเป็นก้อน เตรียมจานที่คุณจะเก็บขนม วางวงแหวนทำอาหารไว้ตรงกลางและสร้างชั้นปูชั้นแรก

ขั้นตอนที่ 3ปรุงรสด้วยมายองเนสแล้วกระจายเป็นแท่ง

ขั้นตอนที่ 4 ปอกแครอทที่เย็นแล้วแบ่งเป็นก้อนแล้วกระจายในชั้นถัดไป เกลือพริกไทยเล็กน้อยและเคลือบด้วยมายองเนส

ขั้นตอนที่ 5: ถัดไป เพิ่มถั่วเขียวกระป๋อง

ขั้นตอนที่ 6 ปอกไข่ที่เย็นแล้ว หั่นเป็นก้อนแล้วเกลี่ยให้ทั่วถั่ว เกลือพริกไทยและไขมันกับมายองเนส สินค้าสามารถตัดหรือขูดได้ ซึ่งจะไม่ส่งผลต่อรสชาติแต่อย่างใด

ขั้นตอนที่ 7. ขูดชีสแข็งที่คุณชื่นชอบแล้วโรยด้านบน

ขั้นตอนที่ 8 อย่างระมัดระวังเพื่อไม่ให้เสียความงามให้ถอดแหวนทำอาหารออก

ขั้นตอนที่ 9 ตกแต่งสลัดตามชอบและเสิร์ฟแขก

ขั้นตอนที่ 10 ขนมออกมาสวยงามน่าดึงดูดและสดใส กินอย่างสวยงามและมีความสุข อร่อย!

สลัดกับไก่ ถั่วลันเตา และแตงกวา

ในความคิดของฉันสลัดไก่ถั่วลันเตาและแตงกวาถือเป็นแคลอรี่ต่ำหากเปลี่ยนน้ำสลัดเช่นเป็นโยเกิร์ตธรรมชาติพร้อมเครื่องเทศ ของว่างนี้อุดมไปด้วยโปรตีนและค่อนข้างอิ่ม เหมาะสำหรับมื้อเย็นมื้อดึก ในความคิดของฉัน นี่คือ "Olivier" เวอร์ชัน "ป๊อป" ที่เรียบง่าย

เวลาทำอาหาร - 20 นาที.

เวลาทำอาหาร - 20 นาที.

บางส่วน – 3

วัตถุดิบ:

• ไก่ต้ม – 300 กรัม
• ถั่วกระป๋อง – 300 กรัม
• ไข่ไก่ – 4 ชิ้น
• แตงกวาสด – 200 กรัม
• หัวหอม – 1 ชิ้น
• ผักใบเขียว - เพื่อลิ้มรส
• เกลือ - เพื่อลิ้มรส
• มายองเนส – 150 กรัม

กระบวนการทำอาหาร:

ขั้นตอนที่ 1. ต้มไข่ไก่และเนื้อไก่ ใส่เกลือลงในน้ำ ฉันมักจะใช้เนื้อไก่ ล้างและทำให้แตงกวาแห้ง เปิดถั่วกระป๋องแล้วทิ้งของเหลว ถ้าคุณไม่มีไก่ต้ม จะใช้เวลาปรุงนานกว่ามาก

ขั้นตอนที่ 2.หั่นแตงกวาที่ล้างแล้วเป็นก้อนแล้วใส่ในชามลึก เลือกผักที่เนื้อแน่นและไม่แฉะ

ขั้นตอนที่ 3. ปอกหัวหอมแล้วสับตามที่คุณต้องการ ฉันใช้ลูกบาศก์ตามธรรมเนียม เพิ่มแตงกวา

ขั้นตอนที่ 4 จากนั้นเทถั่วกระป๋องลงไป

ขั้นตอนที่ 5. ลอกไข่ไก่ที่เย็นแล้วออกจากเปลือก หั่นเป็นก้อนแล้วใส่สลัด

ขั้นตอนที่ 6 หั่นเนื้อไก่ต้มเป็นก้อนหรือฉีกเป็นเส้นใยด้วยมือ เพิ่มไปยังส่วนผสมอื่น ๆ

ขั้นตอนที่ 7 ปรุงรสด้วยมายองเนสหรือน้ำสลัดอื่นๆ

ขั้นตอนที่ 8 ล้าง เช็ดให้แห้ง และสับผักใบโปรดของคุณ เทลงในสลัด ฉันใช้ผักชีฝรั่งและหัวหอมสีเขียว

ขั้นตอนที่ 9 เติมเกลือและปรุงรสด้วยเครื่องเทศที่คุณชื่นชอบหากต้องการ พริกไทยป่นจะเหมาะสม ผสมส่วนผสม

ขั้นตอนที่ 10 วางอาหารเรียกน้ำย่อยที่มีกลิ่นหอมลงในชามสลัดที่สวยงาม เสิร์ฟให้กับแขก อร่อย!

สลัดกับปลาทะเลชนิดหนึ่งและถั่วเขียว

สลัดที่มีปลาทะเลชนิดหนึ่งและถั่วลันเตาจะดูแปลกตั้งแต่แรกเห็น ในตอนแรกคุณจะคิดว่าส่วนผสมเข้ากันไม่ได้ อย่างไรก็ตาม เมื่อคุณลองแล้ว คุณจะเปลี่ยนใจ ปลาทะเลชนิดหนึ่งเพิ่มความมีชีวิตชีวาให้กับอาหารเรียกน้ำย่อย สลัดออกมามีกลิ่นหอมและมีกลิ่นรสเผ็ด กินหลากหลายและมีความสุข!

เวลาทำอาหาร - 20 นาที.

เวลาทำอาหาร - 10 นาที

บางส่วน – 3

วัตถุดิบ:

• Sprats ในน้ำมัน – 1 ขวด
• ไข่ไก่ – 2 ชิ้น
• ฮาร์ดชีส – 70 กรัม
• ถั่วเขียวกระป๋อง – 200 กรัม
• มายองเนส – 70 กรัม
• เกลือ - เพื่อลิ้มรส
• พริกไทยดำป่น - เพื่อลิ้มรส

กระบวนการทำอาหาร:

ขั้นตอนที่ 1. เตรียมส่วนผสมตามสูตร เปิดฝากระป๋องถั่วและปลาทะเลชนิดหนึ่งกระป๋อง กำจัดของเหลวและน้ำมัน ล้างและต้มไข่ไก่ให้สุก เติมน้ำ

ขั้นตอนที่ 2.เทถั่วกระป๋องลงในชามลึก ทำให้ไข่ไก่เย็นลงอย่างสมบูรณ์ ปอกเปลือก หั่นเป็นก้อนแล้วใส่ถั่วลงไป ขูดชีสแข็ง เพิ่มเศษชีสลงในส่วนผสมอื่นๆ

ขั้นตอนที่ 3 บดปลาทะเลชนิดหนึ่งด้วยส้อมแล้วใส่ลงในสลัด

ขั้นตอนที่ 4. ปรุงรสด้วยเกลือ พริกไทย และมายองเนส คนจนผลิตภัณฑ์ทั้งหมดเข้ากันดี

ขั้นตอนที่ 5 แบ่งสลัดหอมออกเป็นส่วนๆ แล้วนำไปมอบให้กับครอบครัวและเพื่อนของคุณ อร่อย!

สลัดบีทรูทกับปลาเฮอริ่งและถั่วลันเตา

สลัดบีทรูทกับแฮร์ริ่งและถั่วลันเตาเป็นอาหารเรียกน้ำย่อยที่มีลักษณะคล้ายน้ำสลัดวิเนเกรตต์หรือแฮร์ริ่ง “ใต้เสื้อคลุมขนสัตว์” แต่การตีคู่นี้ดูน่าทึ่งพอๆ กับรสชาติ สลัดที่หรูหราจะยังคงเป็นจุดสนใจในทุกงานเลี้ยง

เวลาทำอาหาร - 30 นาที

เวลาทำอาหาร - 15 นาที.

บางส่วน – 4

วัตถุดิบ:

• มันฝรั่ง – 200 กรัม
• หัวผักกาด – 140 กรัม
• ถั่วเขียวกระป๋อง – 150 กรัม
• แครอท – 100 กรัม
• แตงกวาดอง – 150 กรัม
• เกลือ - เพื่อลิ้มรส
• ปลาเฮอริ่งเค็ม – 100 กรัม
• น้ำมันพืช – 2 ช้อนโต๊ะ
• ผักชีฝรั่ง - เพื่อลิ้มรส
• หัวหอมสีเขียว - เพื่อลิ้มรส

กระบวนการทำอาหาร:

ขั้นตอนที่ 1. สำหรับสลัด ฉันแนะนำให้อบผักในเตาอบ ไมโครเวฟ หรือนึ่ง ผักรากจะมีรสชาติดีกว่าปรุงในน้ำ มันจะเร็วขึ้นในไมโครเวฟ ล้างผักและปรุงในไมโครเวฟเป็นเวลา 10 นาทีด้วยไฟสูงสุด จากนั้นให้เย็นและลอกออก

ขั้นตอนที่ 2. หั่นแครอทและหัวบีทที่ปอกเปลือกแล้วเป็นก้อนแล้วใส่ในชาม

ขั้นตอนที่ 3: เปิดถั่วกระป๋องแล้วทิ้งของเหลว เทผัก

ขั้นตอนที่ 4. หั่นมันฝรั่งต้มด้วยวิธีเดียวกับหัวบีทและแครอท เพิ่มลงในชาม

ขั้นตอนที่ 5หั่นแตงกวาดองแล้วใส่ลงในชามพร้อมส่วนผสม

ขั้นตอนที่ 6 กรองปลาเฮอริ่งเค็มออกจากน้ำมันสับแล้วใส่ผัก

ขั้นตอนที่ 7 ล้างก้านผักชีฝรั่ง แห้ง สับและเพิ่มลงในส่วนผสม

ขั้นตอนที่ 8: ปรุงรสด้วยเกลือหากจำเป็น ปรุงรสด้วยน้ำมันดอกทานตะวัน ผสมส่วนผสมให้เข้ากัน หากปลาเฮอริ่งเค็มเกินไปก็ไม่จำเป็นต้องเติมเกลือ

ขั้นตอนที่ 9 ใช้วงแหวนทำอาหาร วางสลัดสดใสลงบนจานที่เตรียมไว้ ตกแต่งด้านบนด้วยแฮร์ริ่งและหัวหอมสีเขียว กินอย่างมีความสุข อร่อย!

สลัดกับปลาหมึกและถั่วลันเตา

สลัดปลาหมึกและถั่วลันเตาเป็นของว่างโปรตีนสูงที่จะพิชิตทุกคนที่กลัวการบริโภคแคลอรีส่วนเกิน หากต้องการสามารถเปลี่ยนน้ำสลัดเป็นโยเกิร์ตกรีกหรือครีมเปรี้ยวกับมัสตาร์ดได้ สลัดจะช่วยยกระดับจิตวิญญาณของคุณและทำให้คุณได้รับอารมณ์ เสียงปรบมือ และเสียงปรบมือที่น่าพึงพอใจสูงสุด

เวลาทำอาหาร - 30 นาที

เวลาทำอาหาร - 10 นาที

บางส่วน – 6

วัตถุดิบ:

• ปลาหมึก – 500 กรัม
• แตงกวา – 200 กรัม
• ถั่วเขียวกระป๋อง – 340 กรัม
• เนื้อปูหรือปูอัด – 200 กรัม
• ไข่ไก่ – 3 ชิ้น
• เกลือ - เพื่อลิ้มรส
• พริกไทยดำป่น - เพื่อลิ้มรส
• ผักชีฝรั่ง - เพื่อลิ้มรส
• มายองเนส – 100 กรัม

กระบวนการทำอาหาร:

ขั้นตอนที่ 1. ต้มไข่ไก่ต้มสุกใส่เกลือลงในน้ำ เลือกแตงกวาที่เนื้อแน่นและไม่มีน้ำอยู่ตรงกลาง

ขั้นตอนที่ 2. เทน้ำเดือดลงบนปลาหมึก ลอกเปลือก และแผ่นไคตินออก ล้างโยนลงในกระทะ เติมน้ำแล้วต้มประมาณ 3 นาที

ขั้นตอนที่ 3 เลี้ยวปลาหมึกต้มเป็นเส้น

ขั้นตอนที่ 4 หั่นแตงกวาเป็นก้อนโดยเอา "ก้น" ออก

ขั้นตอนที่ 5. สับเนื้อปูหรือแท่งตามที่คุณต้องการ

ขั้นตอนที่ 6. ล้างก้านผักชีฝรั่ง ตากให้แห้ง และสับให้ละเอียด

ขั้นตอนที่ 7ปอกไข่ต้มที่เย็นแล้วขูดบนเครื่องขูดหยาบ เพิ่มลงในชามลึก

ขั้นตอนที่ 8. ใส่ส่วนผสมที่สับแล้วลงในชามพร้อมไข่ เพิ่มถั่วกระป๋อง พริกไทยและเกลือ คน.

ขั้นตอนที่ 9 เพิ่มมายองเนสลงในสลัด คนให้ส่วนผสมเข้ากัน

ขั้นตอนที่ 10: แบ่งอาหารว่างที่มีโปรตีนออกเป็นส่วนๆ ปฏิบัติต่อแขกของคุณและรับคำชมเชย อร่อย!

สลัดกับทูน่ากระป๋องและถั่วลันเตา

สลัดกับทูน่า ถั่วกระป๋องและถั่วลันเตาเป็นอาหารเรียกน้ำย่อยแสนอร่อยที่จะช่วยกระจายเมนูของคุณได้อย่างง่ายดายและมักจะกลายเป็นอาหารจานโปรด แตงกวาดองให้รสชาติที่แปลกและเด่นชัด ฉันชอบสูตรที่น่าทึ่งนี้เพราะความเรียบง่ายและสะดวก

เวลาทำอาหาร - 20 นาที.

เวลาทำอาหาร - 10 นาที

บางส่วน – 3

วัตถุดิบ:

• ปลาทูน่ากระป๋อง – 160 กรัม
• แตงกวาดอง – 100 กรัม
• ถั่วเขียวกระป๋อง – 200 กรัม
• มันฝรั่ง – 3 ชิ้น
• ไข่ไก่ – 2 ชิ้น
• เกลือ - เพื่อลิ้มรส
• พริกไทยดำป่น - เพื่อลิ้มรส
• ผักใบเขียว - เพื่อลิ้มรส
• มายองเนส – 100 กรัม

กระบวนการทำอาหาร:

ขั้นตอนที่ 1. ล้างหัวมันฝรั่งด้วยแปรงผัก ใส่ในไมโครเวฟแล้วปรุงเป็นเวลา 10 นาทีด้วยกำลังสูงสุด เย็นและปอกเปลือก หั่นมันฝรั่งที่ปอกเปลือกแล้วเป็นก้อนแล้วใส่ในชาม

ขั้นตอนที่ 2 เปิดกระป๋องทูน่ากระป๋องแล้วสะเด็ดของเหลว บดปลาด้วยส้อมแล้วใส่มันฝรั่งก้อน

ขั้นตอนที่ 3 หั่นแตงกวาดองเป็นก้อนแล้วใส่ในชาม

ขั้นตอนที่ 4. ล้างไข่ใบใหญ่ต้มให้สุก ใส่เกลือลงในน้ำ เย็น ปอกเปลือก สับ และเพิ่มส่วนผสมที่สับ

ขั้นตอนที่ 5 เปิดกระป๋องถั่วลันเตาแล้วกรองผ่านตะแกรง วางถั่วลงในชามสลัดล้างและทำให้ผักใบโปรดของคุณแห้ง เพิ่มส่วนผสม

ขั้นตอนที่ 6 ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทย เพิ่มมายองเนสเพื่อลิ้มรส อย่าหักโหมจนเกินไปเพราะจะทำให้มันเยิ้มและไม่มีรส ผสมส่วนผสมทั้งหมด

ขั้นตอนที่ 7. วางอาหารเรียกน้ำย่อยลงในชามสลัดและเสิร์ฟให้กับคนที่คุณรัก อร่อย!