สลัดทูน่า

สลัดทูน่าเป็นอาหารเรียกน้ำย่อยทั่วไป เรียบง่าย และราคาประหยัด ปลาทูน่าอุดมไปด้วยโปรตีนและโดยทั่วไปถือว่าเป็นปลาที่ดีต่อสุขภาพ ดังนั้นจึงสามารถรวมไว้ในอาหารของคุณได้ สลัดจะเข้ากันได้ดีกับเมนูประจำวันและจะดูเป็นต้นฉบับในงานฉลองด้วย นอกจากนี้ ความหลากหลายของชุดผลิตภัณฑ์ยังสามารถเปลี่ยนแปลงได้

สลัดคลาสสิกกับทูน่ากระป๋องและไข่

สลัดคลาสสิกกับทูน่ากระป๋องและไข่เป็นอาหารเรียกน้ำย่อยที่รวดเร็วและน่าพึงพอใจพร้อมรสชาติดั้งเดิม พร้อมภายในไม่กี่นาทีและแขกของคุณจะต้องชอบมันอย่างแน่นอน พื้นฐานของสลัดคือปลาทูน่ากระป๋องในน้ำมันหรือน้ำผลไม้ของตัวเอง

1. 
   สลัดคลาสสิกกับทูน่ากระป๋องนั้นเตรียมได้ง่ายและรวดเร็วต้มไข่อย่างหนักล่วงหน้าโดยจุ่มลงในน้ำเย็นแล้วปรุงประมาณ 8-9 นาทีนับจากช่วงเวลาที่เดือด
2. 
   ล้างแตงกวาด้วยน้ำเย็น แห้งแล้วหั่นเป็นก้อน
3. 
   ปอกเปลือกไข่ต้มที่เย็นแล้วออกจากเปลือก แล้วหั่นเป็นก้อน ซึ่งสามารถทำได้โดยใช้อุปกรณ์พิเศษ
4. 
   เปิดกระป๋องปลา สะเด็ดน้ำมัน และบดเนื้อปลาทูน่าด้วยส้อม
5. 
   เตรียมน้ำสลัด. ในชามผสมน้ำมันมะกอก มัสตาร์ด Dijon น้ำมะนาว เกลือ และเครื่องเทศ
6. 
   เราจะรวบรวมสลัดเป็นชั้นๆ แต่คุณสามารถผสมผลิตภัณฑ์ที่สับทั้งหมดลงในชามได้ วางแหวนเสิร์ฟบนจานแบน วางแตงกวาในชั้นแรกแล้วเทน้ำสลัดลงไป
7. 
   จากนั้นวางเนื้อปลาทูน่าเป็นชั้นเท่าๆ กัน แล้วเทลงบนน้ำสลัด
8. 
   วางไข่ไก่ในชั้นที่สาม
9. 
   ก่อนเสิร์ฟทูน่าและสลัดไข่ ให้ถอดวงแหวนออกและตกแต่งตามชอบ อร่อย!

---

สลัดทูน่ากระป๋อง ไข่ และแตงกวา

สลัดทูน่ากระป๋อง ไข่ และแตงกวาไม่เคยสูญเสียความเกี่ยวข้องไป มีองค์ประกอบที่เรียบง่ายและสมดุล รสชาติดั้งเดิม และคุณค่าทางโภชนาการสูง ด้วยสลัดนี้คุณสามารถทานของว่างและเติมพลังได้ตลอดทั้งวัน

เวลาทำอาหาร - 30 นาที

เวลาทำอาหาร - 30 นาที

บางส่วน – 3.

วัตถุดิบ:

• ไข่ไก่ – 3 ชิ้น
• แตงกวาสด – 1 ชิ้น
• ผักใบเขียว - เพื่อลิ้มรส
• ปลาทูน่ากระป๋อง – 1 กระป๋อง
• มายองเนส - สำหรับแต่งตัว
• เกลือแกง - เพื่อลิ้มรส

กระบวนการทำอาหาร:

ขั้นตอนที่ 1. ล้างผักและสมุนไพรใต้น้ำไหล ซับแตงกวาให้แห้งด้วยผ้ากระดาษแล้วหั่นเป็นก้อนเล็ก ๆ

ขั้นตอนที่ 2. ต้มไข่ไก่ให้แข็งล่วงหน้า จากนั้นจึงทำให้เย็นและปอกเปลือกหั่นไข่ต้มเป็นก้อนเช่นเดียวกับแตงกวา

ขั้นตอนที่ 3 เปิดอาหารกระป๋องแล้วสะเด็ดของเหลว บดชิ้นปลาทูน่าด้วยส้อมแล้วใส่ในชามที่มีแตงกวาและไข่

ขั้นตอนที่ 4 คุณสามารถใช้ผักใบเขียว: ผักชีฝรั่ง, ผักชีฝรั่ง, ใบโหระพา, หัวหอมสีเขียว สับด้วยมีดแล้วใส่ลงในสลัด

ขั้นตอนที่ 5. แต่งสลัดด้วยทูน่ากระป๋อง ไข่ และแตงกวา พร้อมด้วยมายองเนส เกลือตามชอบและเสิร์ฟ อร่อย!

สลัดทูน่า ไข่ แตงกวา และผักกาดขาวปลี

สลัดทูน่า ไข่ แตงกวา และผักกาดขาวเป็นสลัดที่ชุ่มฉ่ำและอร่อยเหมาะกับทุกเมนู สามารถเสิร์ฟพร้อมโจ๊กข้าวและมันฝรั่งอบสำหรับมื้อกลางวันหรือมื้อเย็น หรือสลัดสามารถใช้เป็นเหล้าเรียกน้ำย่อยสำหรับการเฉลิมฉลองได้

เวลาทำอาหาร - 15 นาที.

เวลาทำอาหาร - 15 นาที.

บางส่วน – 4.

วัตถุดิบ:

• ปลาทูน่ากระป๋อง – 1 กระป๋อง
• กะหล่ำปลีปักกิ่ง – 0.5 กก.
• ไข่ไก่ – 3 ชิ้น
• แตงกวาสด – 2 ชิ้น
• หัวหอมสีเขียว – 1 พวง
• น้ำมันมะกอก - เพื่อลิ้มรส
• พริกไทยดำป่น - เพื่อลิ้มรส
• เกลือ - เพื่อลิ้มรส

กระบวนการทำอาหาร:

ขั้นตอนที่ 1. ล้างผักกาดขาว แตงกวา และต้นหอมให้สะอาด สับกะหล่ำปลีเป็นเส้นบาง ๆ โอนส่วนที่ตัดไปชาม

ขั้นตอนที่ 2. หั่นแตงกวาสดเป็นแท่งแล้วใส่กะหล่ำปลีลงในชาม

ขั้นตอนที่ 3. ล้างไข่ไก่ด้วยน้ำร้อน ใส่ในกระทะ ปิดด้วยน้ำเย็น แล้วปรุง จากการเดือดรอประมาณ 8-10 นาที ทำให้ไข่เย็นลงในน้ำเย็นจัด จากนั้นปอกเปลือกและหั่นเป็นก้อนเล็ก ๆ

ขั้นตอนที่ 4 สับผักด้วยมีดคมๆ แล้วเทลงในชามพร้อมส่วนผสมอื่นๆ

ขั้นตอนที่ 5 เปิดอาหารกระป๋อง สะเด็ดน้ำมัน แล้วใช้ส้อมบดชิ้นปลา

ขั้นตอนที่ 6 ปรุงรสสลัดด้วยน้ำมันมะกอก เกลือ และพริกไทยตามชอบเสิร์ฟสลัดกับทูน่า ไข่ แตงกวา และผักกาดขาวแช่เย็น อร่อย!

สลัดทูน่า ข้าวโพด ไข่ และแตงกวา

สลัดทูน่า ข้าวโพด ไข่ และแตงกวา - สลัดแสนอร่อยหวานเล็กน้อยและฉ่ำ ปลาทูน่าไม่มีคอเลสเตอรอล แต่มีโอเมก้า 3 สูง อีกทั้งยังมีวิตามินและแร่ธาตุที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายอีกด้วย เนื้อปลาทูน่าที่มีคุณค่าทางโภชนาการได้รับการเสริมอย่างดีด้วยข้าวโพดหวาน ไข่ที่มีรสชาติเป็นกลาง และแตงกวาที่ชุ่มฉ่ำ

เวลาทำอาหาร - 20 นาที.

เวลาทำอาหาร - 20 นาที.

บางส่วน – 2.

วัตถุดิบ:

• ปลาทูน่ากระป๋อง – 1 กระป๋อง
• ข้าวโพดกระป๋อง – 300 กรัม
• มายองเนส – 2 ช้อนโต๊ะ
• ไข่ไก่ – 3 ชิ้น
• แตงกวาสดขนาดใหญ่ – 1 ชิ้น
• ผักใบเขียว - เพื่อลิ้มรส
• พริกไทยดำบดสด - เพื่อลิ้มรส

กระบวนการทำอาหาร:

ขั้นตอนที่ 1: ในการทำสลัดทูน่ากระป๋องที่น่าทึ่งนี้ ให้เตรียมส่วนผสมทั้งหมดที่ระบุไว้

ขั้นตอนที่ 2 ล้างแตงกวาสดขนาดใหญ่หรือขนาดกลางหนึ่งลูกให้สะอาดแล้วหั่นเป็นก้อน

ขั้นตอนที่ 3 สะเด็ดน้ำจากข้าวโพดกระป๋องแล้วเทลงในชามที่มีแตงกวา

ขั้นตอนที่ 4: เปิดทูน่ากระป๋องแล้วสะเด็ดน้ำมัน บดชิ้นปลาด้วยส้อม

ขั้นตอนที่ 5 ไข่ไก่ต้มสุกโดยวางลงในกระทะแล้วปิดด้วยน้ำเย็น หลังจากน้ำเดือดแล้วให้ปรุงไข่ประมาณ 8-9 นาที เมื่อไข่เย็นลงแล้ว ให้ปอกไข่แล้วหั่นเป็นก้อน

ขั้นตอนที่ 6 สิ่งที่เหลืออยู่คือปรุงรสสลัดด้วยมายองเนสเกลือปรุงรสตามชอบและเพิ่มผักใบเขียว คนให้เข้ากันและสลัดทูน่าก็พร้อม คุณสามารถเสิร์ฟอาหารเรียกน้ำย่อยได้ทันที อร่อย!

สลัด PP กับทูน่าและอะโวคาโด

สลัด PP กับทูน่าและอะโวคาโดทำให้ร่างกายอิ่มเอิบเติมพลังและเสริมคุณค่าด้วยองค์ประกอบที่จำเป็นด้วยอาหารจานนี้ คุณสามารถให้ของว่างเพื่อสุขภาพในระหว่างวันหรือมื้อเย็นเบาๆ ในตอนท้ายของวันได้อย่างง่ายดาย นอกจากนี้สลัดยังจัดทำขึ้นอย่างง่ายดายและรวดเร็ว

เวลาทำอาหาร - 15 นาที.

เวลาทำอาหาร - 15 นาที.

บางส่วน – 2.

วัตถุดิบ:

• ปลาทูน่ากระป๋อง – 100 กรัม
• อะโวคาโด – 100 กรัม
• สลัด – 100 กรัม
• แตงกวา – 50 กรัม
• น้ำมันมะกอก – 2 ช้อนโต๊ะ
• หอมแดง – 0.5 ชิ้น
• น้ำมะนาว – 1 ช้อนชา

กระบวนการทำอาหาร:

ขั้นตอนที่ 1. ล้างผักและสมุนไพรที่จำเป็นทั้งหมด บีบน้ำออกจากมะนาว

ขั้นตอนที่ 2. ใบผักกาดหอมแห้งแล้วฉีกเป็นชิ้นเล็ก ๆ วางผักใบเขียวบนจานสลัดที่สวยงาม

ขั้นตอนที่ 3. หั่นแตงกวาเป็นครึ่งวงกลมแล้ววางลงบนสลัด

ขั้นตอนที่ 4. ผ่าอะโวคาโดครึ่งหนึ่ง เอาเมล็ดออก และตัดเปลือกออก จากนั้นหั่นเนื้อเป็นชิ้น เพิ่มอะโวคาโดลงในสลัดของคุณ

ขั้นตอนที่ 5. สะเด็ดน้ำมันออกจากทูน่ากระป๋อง จากนั้นบดเนื้อเล็กน้อยด้วยส้อม วางชิ้นปลาทูน่าไว้บนผักและอะโวคาโด

ขั้นตอนที่ 6 หัวหอมแดงมักใช้ในสลัดเพราะรสชาติหวานและน่ารับประทานกว่า ตัดหัวเป็นครึ่งวงบาง ๆ แล้วใส่ผลิตภัณฑ์ที่เหลือ เทน้ำมันมะกอกและน้ำมะนาวลงบนสลัด PP แล้วเสิร์ฟ อร่อย!

สลัดทูน่ากระป๋อง ไข่ และถั่วลันเตา

สลัดทูน่ากระป๋องไข่และถั่วลันเตา - ทำไมไม่ลองเป็นอาหารเรียกน้ำย่อยสำหรับโต๊ะปีใหม่ล่ะ? ส่วนผสมทั้งหมดสามารถผสมในชามสลัดหรือวางเป็นชั้นๆ แล้วเคลือบด้วยมายองเนส ของว่างน่าพึงพอใจมากเพราะมีเนื้อปลาทูน่าและถั่วที่อุดมด้วยโปรตีนรวมถึงไข่ด้วย

เวลาทำอาหาร - 20 นาที.

เวลาทำอาหาร - 20 นาที.

บางส่วน – 3.

วัตถุดิบ:

• ไข่ไก่ – 2 ชิ้น
• ปลาทูน่ากระป๋อง – 160 กรัม
• พริกไทยดำป่น - เพื่อลิ้มรส
• มันฝรั่ง – 3 ชิ้น
• เกลือแกง - เพื่อลิ้มรส
• แตงกวาดอง – 100 กรัม
• ถั่วเขียว – 200 กรัม
• ผักใบเขียว – 20 กรัม

กระบวนการทำอาหาร:

ขั้นตอนที่ 1. ล้างมันฝรั่งด้วยแปรงเพื่อขจัดดินและฝุ่น จากนั้นใส่ลงในกระทะ เติมน้ำแล้วต้มในเปลือก หลังจากนั้นให้เย็นและปอกเปลือกมันฝรั่งหั่นเป็นก้อน

ขั้นตอนที่ 2 เปิดปลากระป๋องอย่างระมัดระวังด้วยกุญแจแล้วสะเด็ดน้ำมัน บดทูน่าด้วยส้อมแล้วใส่มันฝรั่งลงในชาม

ขั้นตอนที่ 3 หั่นแตงกวาดองเป็นก้อนหรือแท่งเล็ก ๆ ตามที่คุณต้องการ หากมีน้ำออกมามากขณะหั่น ให้เทลงในอ่างล้างจาน

ขั้นตอนที่ 4. ไข่ไก่ต้มให้สุก เย็น ปอกเปลือก และหั่นเป็นลูกเต๋า

ขั้นตอนที่ 5 วางถั่วเขียวกระป๋องลงในตะแกรงแล้วปล่อยให้น้ำไหลออก จากนั้นจึงเติมลงในส่วนผสมอื่นๆ ล้างผักที่คุณเลือกแล้วสับให้ละเอียดด้วยมีด

ขั้นตอนที่ 6 ปรุงรสสลัดด้วยมายองเนส เกลือ และพริกไทยเพื่อลิ้มรส ผสมและเสิร์ฟ อร่อย!

สลัดทูน่ากระป๋อง แตงกวาดอง และไข่

สลัดทูน่ากระป๋อง แตงกวาดอง และไข่เป็นสลัดรูปแบบหนึ่งที่สมควรได้รับความสนใจของคุณ ผลิตภัณฑ์ทั้งหมดมีราคาไม่แพงและจะไม่ทำให้งบประมาณของครอบครัวตึงเครียด รสชาติของสลัดเข้มข้นและเข้มข้น

เวลาทำอาหาร – 40 นาที

เวลาทำอาหาร - 15 นาที.

บางส่วน – 1.

วัตถุดิบ:

• ปลาทูน่ากระป๋อง – 100 กรัม
• แตงกวาดอง – 1 ชิ้น
• เกลือแกง - เพื่อลิ้มรส
• หัวหอมสับ – 2 ช้อนโต๊ะ
• ไข่ไก่ – 1 ชิ้น
• มายองเนส - สำหรับแต่งตัว
• ฮาร์ดชีส – 30 กรัม
• หัวหอม – ¼ ชิ้น
• มันฝรั่ง – 1 ชิ้น
• แครอท – 1 ชิ้น

กระบวนการทำอาหาร:

ขั้นตอนที่ 1. ทำความสะอาดหัวหัวหอมแล้วล้างให้สะอาดหั่นหัวหอมเป็นก้อนแล้วเทน้ำเดือดประมาณ 2-3 นาที จากนั้นสะเด็ดน้ำผ่านตะแกรงแล้วปล่อยให้หัวหอมเย็นลง

ขั้นตอนที่ 2. ต้มมันฝรั่ง แครอท และไข่ไก่ ปอกส่วนผสมเหล่านี้แล้วขูดบนเครื่องขูดที่มีรูขนาดใหญ่ หั่นแตงกวาดองเป็นก้อนด้วย

ขั้นตอนที่ 3 บดเนื้อปลาทูน่าเป็นชิ้นเล็กๆ ด้วยส้อม

ขั้นตอนที่ 4 หากต้องการให้สลัดบนโต๊ะดูสวยงาม ให้ประกอบเป็นชั้นๆ เมื่อต้องการทำเช่นนี้ ให้ใช้แบบฟอร์มพิเศษ วางมันฝรั่งเป็นชั้นแรก เติมเกลือเล็กน้อย และเคลือบด้วยมายองเนส

ขั้นตอนที่ 5 จากนั้นใส่เนื้อปลาทูน่ากระป๋อง

ขั้นตอนที่ 6 วางไข่ต้มกับหัวหอมในชั้นที่สาม บีบชั้นเบา ๆ ทาด้วยมายองเนส

ขั้นตอนที่ 7 จากนั้นใส่แตงกวาดองสับแล้วเติมมายองเนสเล็กน้อย

ขั้นตอนที่ 8 วางชั้นแครอทลงบนชั้นแตงกวาและทาด้วยมายองเนสเล็กน้อย

ขั้นตอนที่ 9 จบสลัดด้วยชีสแข็ง ๆ ชั้นนี้ไม่จำเป็นต้องทามายองเนสด้วย

ขั้นตอนที่ 10. แช่สลัดทิ้งไว้ 30 นาที จากนั้นค่อยๆ แกะแม่พิมพ์ออก ตกแต่งสลัดด้วยทูน่ากระป๋องพร้อมสมุนไพรและแครอท อร่อย!

สลัดปลาทูน่าไดเอทที่ไม่มีมายองเนส

สลัดทูน่าไดเอทที่ไม่มีมายองเนสเป็นของว่างเบาๆ แต่มีคุณค่าทางโภชนาการซึ่งทำจากชุดผลิตภัณฑ์ง่ายๆ สลัดนี้สามารถปรุงรสด้วยน้ำมันมะกอก ซีอิ๊ว กรีกโยเกิร์ต หรือครีมเปรี้ยวไขมันต่ำแทนมายองเนสได้ สามารถเพิ่มกลิ่นสดเพื่อเพิ่มรสชาติได้ด้วยความช่วยเหลือของแตงกวา น้ำมะนาว และสมุนไพร

เวลาทำอาหาร - 15 นาที.

เวลาทำอาหาร - 15 นาที.

บางส่วน – 1.

วัตถุดิบ:

• ปลาทูน่ากระป๋อง – 150 กรัม
• มะเขือเทศลูกเล็ก – 3 ชิ้น
• ไข่ไก่ต้ม – 1 ชิ้น
• แตงกวาสด – 1 ชิ้น
• ซอสถั่วเหลือง – 1 ช้อนโต๊ะ
• พริกหวาน – 0.5 ชิ้น
• น้ำมันพืชไร้กลิ่น – 1 ช้อนโต๊ะ
• น้ำมะนาว – 1 ช้อนโต๊ะ
• เกลือแกง - เพื่อลิ้มรส
• พริกไทยดำป่น - เพื่อลิ้มรส

กระบวนการทำอาหาร:

ขั้นตอนที่ 1. ล้างมะเขือเทศ แตงกวา และพริกหวาน ไข่ไก่ต้องต้มให้สุกก่อน เปิดอาหารกระป๋องแล้วสะเด็ดน้ำมัน

ขั้นตอนที่ 2. หั่นแตงกวาเป็นครึ่งวงกลม และมะเขือเทศเป็นชิ้น โอนผักลงในจาน

ขั้นตอนที่ 3 ปอกพริกหวานออกจากเมล็ดแล้วหั่นเป็นเส้นแล้วใส่ลงในผักที่สับแล้ว

ขั้นตอนที่ 4. ปอกไข่หั่นเป็นชิ้นแล้วใส่ผัก

ขั้นตอนที่ 5. แบ่งเนื้อปลาทูน่ากระป๋องเป็นชิ้น ๆ แล้วใส่ส่วนผสมที่เหลือ ในชามผสมซีอิ๊ว น้ำมันพืช และน้ำมะนาว ปรุงรสสลัดด้วยซอสที่ได้ใส่เกลือและปรุงรสตามชอบ

ขั้นตอนที่ 6 โรยสลัดอาหารสำเร็จรูปด้วยปลาทูน่ากระป๋องพร้อมสมุนไพรสับแล้วเสิร์ฟ อร่อย!

สลัดกับทูน่าและถั่ว

คุณสามารถรวมทูน่าและสลัดถั่วไว้ในเมนูประจำวันของคุณได้ สลัดนี้จะน่าสนใจมากสำหรับผู้ที่นับแคลอรี่และดูสิ่งที่พวกเขากินโดยทั่วไป องค์ประกอบของของขบเคี้ยวนั้นมีไฟเบอร์ โปรตีน และไขมันน้อยมาก

เวลาทำอาหาร - 5 นาที.

เวลาทำอาหาร - 5 นาที.

บางส่วน – 3.

วัตถุดิบ:

• ปลาทูน่ากระป๋อง – 1 กระป๋อง
• ถั่วกระป๋อง – 1 กระป๋อง
• มะเขือเทศ – 2 ชิ้น
• แตงกวาสด – 1 ชิ้น
• สีเขียว – 1 พวง
• เกลือแกง – 1 หยิก
• พริกไทยดำป่น – 1 หยิก
• มายองเนส – 1 ช้อนโต๊ะ
• ไข่ไก่ต้ม – 3 ชิ้น
• ครีมเปรี้ยว – 1 ช้อนโต๊ะ

กระบวนการทำอาหาร:

ขั้นตอนที่ 1. ล้างผักและทำให้แห้ง ต้มไข่ให้แข็งไว้ก่อน

ขั้นตอนที่ 2: เปิดอาหารกระป๋อง สะเด็ดน้ำจากถั่วแล้วใส่ลงในชามสลัดนำเนื้อปลาทูน่าออกจากน้ำมัน เอากระดูกออก และแบ่งเป็นชิ้นเล็กๆ ปอกไข่ต้มแล้วหั่นเป็นก้อนใหญ่

ขั้นตอนที่ 3. หั่นแตงกวาเป็นครึ่งวงกลม และมะเขือเทศเป็นชิ้นบาง ๆ เพิ่มผักลงในชามสลัด ล้างผักใต้ก๊อกน้ำแล้วสับด้วยมีด

ขั้นตอนที่ 4 ผสมครีมเปรี้ยวกับมายองเนส ปรุงรสสลัดด้วยส่วนผสมที่ได้และคนให้เข้ากัน

ขั้นตอนที่ 5. ลิ้มรสสลัดและเติมเกลือและพริกไทยป่นหากจำเป็น สามารถเสิร์ฟทูน่าและสลัดถั่วได้ทันทีหลังการเตรียม อร่อย!

สลัดทูน่ากระป๋องและข้าว

ข้าวสลัดทูน่าเป็นการผสมผสานอาหารที่ยอดเยี่ยมที่จะช่วยให้คุณได้ของว่างที่อร่อยและมีคุณค่าทางโภชนาการ เป็นที่น่าสังเกตว่าสลัดดังกล่าวไม่เหมาะสำหรับการเก็บรักษาในระยะยาวในตู้เย็นดังนั้นจึงควรปรุงในปริมาณเล็กน้อยแล้วรับประทานสดจะดีกว่า

เวลาทำอาหาร – 25 นาที

เวลาทำอาหาร – 25 นาที

บางส่วน – 4.

วัตถุดิบ:

• ปลาทูน่ากระป๋อง – 200 กรัม
• ข้าวโพดกระป๋อง – 200 กรัม
• ข้าว – 1/2 ช้อนโต๊ะ
• ไข่ไก่ต้ม – 2 ชิ้น
• หัวหอม – ½ชิ้น
• มายองเนส – 3 ช้อนโต๊ะ
• ผักใบเขียว - เพื่อลิ้มรส
• พริกไทยดำบดสด - เพื่อลิ้มรส
• เกลือแกง - เพื่อลิ้มรส

กระบวนการทำอาหาร:

ขั้นตอนที่ 1. ล้างเมล็ดข้าวด้วยน้ำไหลหลาย ๆ ครั้ง จากนั้นต้มจนนิ่มใส่เกลือเล็กน้อย ข้าวจะต้องเย็นสนิท โดยวางลงในตะแกรงแล้วพักไว้

ขั้นตอนที่ 2. ไข่ไก่ต้มสุกล่วงหน้า ปอกไข่ที่เย็นแล้วหั่นเป็นก้อนเล็ก ๆ

ขั้นตอนที่ 3. ปอกหัวหอมครึ่งหนึ่ง สับให้ละเอียดด้วยมีดแล้วใส่ในชาม

ขั้นตอนที่ 4 วางข้าวโพดกระป๋องในกระชอนและปล่อยให้น้ำไหลออกจนหมดจากนั้นเทข้าวโพดลงในชามพร้อมกับส่วนผสมอื่นๆ

ขั้นตอนที่ 5. ล้างผักชีลาวใต้ก๊อกน้ำแล้วสับให้ละเอียดด้วยมีด

ขั้นตอนที่ 6 นำชิ้นปลาทูน่ากระป๋องออกจากน้ำมันแล้วบดด้วยส้อม ใส่ส่วนผสมปลาลงในชาม

ขั้นตอนที่ 7 เมื่อส่วนผสมทั้งหมดอยู่ในชามสลัด ให้เติมมายองเนส เกลือ และปรุงรสตามชอบ

ขั้นตอนที่ 8. ผสมให้เข้ากัน ก่อนเสิร์ฟสลัดทูน่ากระป๋องและข้าวสามารถเก็บไว้ในตู้เย็นประมาณ 10-15 นาทีเพื่อให้เย็น อร่อย!