สลัดพีพีไก่

สลัดไก่ PP เป็นแนวคิดการทำอาหารที่ดีสำหรับมื้อกลางวันหรือมื้อเย็นเพื่อสุขภาพของคุณ หากคุณกำลังดูรูปร่างของคุณอย่าลืมจดสูตรสลัดลดน้ำหนักแปดสูตรพร้อมรูปถ่ายทีละขั้นตอน เติมเต็มเมนูของคุณด้วยขนมแคลอรี่ต่ำแสนอร่อย

พีพีซีซาร์สลัดไก่

ซีซาร์สลัดไก่พีพีเป็นเมนูเพื่อสุขภาพที่อร่อยและน่าพอใจมาก สลัดนี้สามารถเสิร์ฟสำหรับมื้อกลางวัน มื้อเย็น และเป็นส่วนหนึ่งของเมนูวันหยุด ในการเตรียม Caesar เวอร์ชันแคลอรีต่ำ ให้ใช้สูตรที่ได้รับการพิสูจน์แล้วจากการเลือกของเรา

1. 
   เราจะจัดเตรียมสินค้าที่จำเป็นตามรายการ
2. 
   เราทำความสะอาดผักและเลือกเครื่องเทศสำหรับน้ำซุป
3. 
   ปรุงอกไก่ในน้ำเค็มพร้อมเครื่องเทศ หัวหอมและแครอท
4. 
   ตัดก้อนเป็นก้อนเล็ก ๆ อบให้แห้งในเตาอบเพื่อให้ได้แครกเกอร์สีน้ำตาลทอง
5. 
   รวมครีมเปรี้ยวกับกระเทียมสับ
6. 
   เทน้ำซุปเย็นเล็กน้อยลงในครีมด้วยผสมซอสสลัดอาหารให้เข้ากัน
7. 
   เราแบ่งผักกาดขาวเป็นใบแล้วหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ วางในชามสลัด
8. 
   นำอกไก่ออกจากน้ำซุป เย็นแล้วหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ
9. 
   วางไก่บนจานพร้อมกะหล่ำปลี
10. 
    เกลือสลัดและผสมให้เข้ากัน วางสลัดบนจานเสิร์ฟและโรยหน้าด้วยขนมปังกรอบ
11. 
    พีพีซีซาร์สลัดไก่พร้อม เสิร์ฟพร้อมซอสแสนอร่อยแล้วลองชิมเร็วๆ นี้!

---

สลัดพีพีกับไก่และสับปะรด

สลัด PP กับไก่และสับปะรดเป็นอาหารเรียกน้ำย่อยที่มีรสชาติฉ่ำและสดใสซึ่งมีแคลอรี่ต่ำ ขนมนี้จะเป็นส่วนเสริมที่น่าสนใจให้กับเมนูประจำบ้านหรือวันหยุดของคุณ อย่าลืมจดสูตรที่ได้รับการพิสูจน์แล้วพร้อมรูปถ่ายทีละขั้นตอน

เวลาทำอาหาร – 25 นาที

เวลาทำอาหาร – 5 นาที

เสิร์ฟ – 2

วัตถุดิบ:

• อกไก่ต้ม – 250 กรัม
• เนื้อสับปะรด – 250 กรัม
• ไข่ – 3 ชิ้น
• ฮาร์ดชีส – 100 กรัม
• กระเทียม – 3 กลีบ
• โยเกิร์ตธรรมชาติ – 150 กรัม

กระบวนการทำอาหาร:

ขั้นตอนที่ 1. แยกเนื้อสับปะรดสดออกแล้วหั่นเป็นก้อนเล็ก ๆ ที่เรียบร้อย

ขั้นตอนที่ 2. ต้มอกไก่ต้มให้เย็น จากนั้นสับหรือแยกเป็นเส้นใยอย่างประณีต

ขั้นตอนที่ 3. ทำให้ไข่ไก่ต้มเย็น ปอกเปลือกและหั่นเป็นก้อนเล็ก ๆ

ขั้นตอนที่ 4 ส่งชีสผ่านเครื่องขูดที่มีฟันขนาดใหญ่

ขั้นตอนที่ 5 ใส่ส่วนผสมที่บดแล้วทั้งหมดลงในชามลึกทั่วไป โรยด้วยกระเทียมสับ

ขั้นตอนที่ 6 เสริมการเตรียมด้วยโยเกิร์ตธรรมชาติ สามารถแทนที่ด้วยครีมเปรี้ยวไขมันต่ำหรือมายองเนสโฮมเมดแบบเบา ๆ ผสมเนื้อหา คุณไม่สามารถเพิ่มน้ำสลัดได้ทันที แต่เพิ่มเมื่อเสิร์ฟ

ขั้นตอนที่ 7 สลัด PP กับไก่และสับปะรดพร้อม เสิร์ฟในชามหรือครึ่งสับปะรด!

สลัด PP กับไก่และผักกาดขาวปลี

สลัด PP กับไก่และผักกาดขาวปลีมีความนุ่มและสดเป็นพิเศษ มันจะเติมเต็มเมนูเพื่อสุขภาพของคุณอย่างสมบูรณ์แบบ เสิร์ฟพร้อมกับอาหารกลางวันหรืออาหารเย็นและปรนเปรอตัวเองด้วยสารละลายแคลอรี่ต่ำแสนอร่อย เพื่อเตรียมใช้สูตรทีละขั้นตอนที่ได้รับการพิสูจน์แล้ว

เวลาทำอาหาร – 25 นาที

เวลาทำอาหาร – 5 นาที

เสิร์ฟ – 1

วัตถุดิบ:

• เนื้อไก่ – 100 กรัม
• กะหล่ำปลีปักกิ่ง – 100 กรัม
• ข้าวโพดกระป๋อง – 30 กรัม
• แตงกวา – 1 ชิ้น
• ผักชีฝรั่ง – 5 กรัม
• โยเกิร์ตธรรมชาติ – 2 ช้อนโต๊ะ

กระบวนการทำอาหาร:

ขั้นตอนที่ 1. เตรียมส่วนผสมที่จำเป็น ต้มอกไก่ทิ้งไว้ให้เย็น

ขั้นตอนที่ 2. สับกะหล่ำปลีจีนอย่างประณีตแล้ววางลงในชามลึก คุณสามารถตัดกะหล่ำปลีด้วยมีดหรือฉีกเป็นชิ้นเล็ก ๆ ด้วยมือของคุณ

ขั้นตอนที่ 3 หั่นเนื้อไก่ต้มเย็นเป็นก้อนเล็ก ๆ เราวางมันไว้บนผักกาดขาวปลี

ขั้นตอนที่ 4. หั่นแตงกวาที่ล้างแล้วเป็นก้อนเล็ก ๆ แล้วใส่ลงในชามทั่วไป

ขั้นตอนที่ 5 เพิ่มข้าวโพดกระป๋องลงในการเตรียมการซึ่งเราจะระบายของเหลวก่อน

ขั้นตอนที่ 6 ปรุงรสสลัดด้วยโยเกิร์ตธรรมชาติแล้วคลุกเคล้าให้เข้ากันจนผลิตภัณฑ์ทั้งหมดกระจายเท่าๆ กัน เรายังเพิ่มผักชีฝรั่งสับ

ขั้นตอนที่ 7 สลัด PP กับไก่และผักกาดขาวพร้อม เสิร์ฟแล้วลองด่วน!

สลัดอาหารกับไก่และไข่

สลัดไก่และไข่ลดน้ำหนักเป็นแนวคิดการทำอาหารที่ดีสำหรับเมนูเพื่อสุขภาพของคุณ อาหารจานเสร็จจะทำให้คุณพึงพอใจกับรสชาติและคุณค่าทางโภชนาการที่น่าสนใจ คุณสามารถเตรียมมันได้ภายในไม่กี่นาที ใช้สูตรทีละขั้นตอนพร้อมรูปถ่ายของเรา

เวลาทำอาหาร – 25 นาที

เวลาทำอาหาร – 5 นาที

เสิร์ฟ – 2

วัตถุดิบ:

• อกไก่ – 1 ชิ้น
• แตงกวา – 2 ชิ้น
• ไข่ – 2 ชิ้น
• เกลือ - เพื่อลิ้มรส
• มัสตาร์ด – 1 ช้อนชา
• ครีมเปรี้ยว – 2 ช้อนโต๊ะ

กระบวนการทำอาหาร:

ขั้นตอนที่ 1. ต้มเนื้อไก่ในน้ำเกลือจนนุ่ม พักไว้ให้เย็น จากนั้นสับละเอียดหรือแบ่งเป็นเส้นใยแยกออกจากหิน

ขั้นตอนที่ 2. ทำให้ไข่ไก่ต้มเย็น ปอกเปลือกแล้วหั่นเป็นก้อนเล็ก ๆ

ขั้นตอนที่ 3 ล้างแตงกวาให้แห้งแล้วหั่นเป็นก้อนเล็ก ๆ

ขั้นตอนที่ 4. ใส่ส่วนผสมที่เตรียมไว้ลงในชามสลัดก้นลึก

ขั้นตอนที่ 5 ปรุงรสด้วยมัสตาร์ดและครีมเปรี้ยว คุณยังสามารถใช้โยเกิร์ตธรรมชาติหรือมายองเนสแบบโฮมเมดก็ได้ เกลือเพื่อลิ้มรส

ขั้นตอนที่ 6 คนส่วนผสมให้เข้ากันเพื่อกระจายน้ำสลัดให้ทั่วถึง

ขั้นตอนที่ 7 สลัดอาหารพร้อมไก่และไข่พร้อม วางบนจานเสิร์ฟแล้วเสิร์ฟ!

สลัด PP กับไก่และอะโวคาโด

สลัด PP กับไก่และอะโวคาโดเป็นของว่างที่อร่อยและมีคุณค่าทางโภชนาการซึ่งมีแคลอรี่ต่ำ ขนมนี้จะเป็นส่วนเสริมที่น่าสนใจให้กับเมนูประจำบ้านหรือวันหยุดของคุณ อย่าลืมจดสูตรที่ได้รับการพิสูจน์แล้วพร้อมรูปถ่ายทีละขั้นตอน

เวลาทำอาหาร – 25 นาที

เวลาทำอาหาร – 5 นาที

เสิร์ฟ – 2

วัตถุดิบ:

• เนื้อไก่ – 200 กรัม
• อะโวคาโด – 1 ชิ้น
• แอปเปิ้ลเขียว – 1 ชิ้น
• ใบผักกาดหอม – 3 ชิ้น
• มะนาว – 0.5 ชิ้น
• เกลือ - เพื่อลิ้มรส
• น้ำมันพืช – 3 ช้อนโต๊ะ

กระบวนการทำอาหาร:

ขั้นตอนที่ 1. เตรียมผลิตภัณฑ์ที่จำเป็นจากรายการ ต้มเนื้อไก่จนสุกเต็มที่แล้วพักให้เย็น

ขั้นตอนที่ 2. หั่นเนื้อไก่เป็นก้อนเล็ก ๆ วางไว้ในชามสลัดก้นลึก

ขั้นตอนที่ 3. ปอกอะโวคาโดแล้วหั่นเป็นก้อนเล็ก ๆ เพิ่มชิ้นเนื้อไก่

ขั้นตอนที่ 4. หั่นแอปเปิ้ลเป็นก้อนเล็ก ๆ แล้วใส่ในชามทั่วไป

ขั้นตอนที่ 5เทน้ำมะนาวลงบนผลิตภัณฑ์ (สามารถแทนที่ด้วยมะนาวได้) สิ่งนี้จะช่วยให้สลัดไม่เพียง แต่มีรสเปรี้ยวเท่านั้น แต่ยังช่วยให้ผลิตภัณฑ์บางอย่างไม่คล้ำอีกด้วย

ขั้นตอนที่ 6 สับหรือฉีกใบผักกาดหอมด้วยมือของคุณ เพิ่มลงในสลัด

ขั้นตอนที่ 7 เกลือขนมแล้วเทน้ำมันพืชลงไป

ขั้นตอนที่ 8 ผสมส่วนผสมเพื่อกระจายส่วนผสมทั้งหมดให้เท่าๆ กัน

ขั้นตอนที่ 9 สลัด PP กับไก่และอะโวคาโดพร้อม ช่วยตัวของคุณเอง!

สลัดพีพีอกไก่รมควัน

สลัดพีพีอกไก่รมควันจะทำให้คุณพึงพอใจกับรสชาติที่สดใสและกลิ่นหอมน่ารับประทาน ของว่างแสนอร่อยที่มีแคลอรี่ไม่สูงจนเกินไป จานนี้จะไม่ทำร้ายรูปร่างของคุณอย่างแน่นอน เพื่อเตรียมใช้สูตรทีละขั้นตอนที่ได้รับการพิสูจน์แล้วจากการเลือกของเรา

เวลาทำอาหาร – 15 นาที

เวลาทำอาหาร – 5 นาที

เสิร์ฟ – 2

วัตถุดิบ:

• อกไก่รมควัน – 200 กรัม
• มะเขือเทศ – 2 ชิ้น
• พริกหยวก – 1 ชิ้น
• มะกอก – 7 ชิ้น
• ข้าวโพดกระป๋อง – 0.5 กระป๋อง
• สีเขียว – 1 พวง
• หอมแดง – 0.5 ชิ้น
• ครีมเปรี้ยว – สำหรับแต่งตัว

กระบวนการทำอาหาร:

ขั้นตอนที่ 1. หั่นอกไก่รมควันเป็นก้อน

ขั้นตอนที่ 2 นำเมล็ดออกจากพริกหยวกหวาน สับมันอย่างประณีต

ขั้นตอนที่ 3 ใส่ส่วนผสมทั้งสองลงในชามสลัดก้นลึก ซึ่งจะสะดวกในการผสมขนม

ขั้นตอนที่ 4 เราเสริมการเตรียมการด้วยมะเขือเทศก้อนที่ล้างไว้ล่วงหน้า เลือกผักที่มีสีสันสดใสเพื่อทำให้สลัดของคุณดูน่าสนใจยิ่งขึ้น ที่นี่เราก็ส่งมะกอกหั่นเป็นวงด้วย

ขั้นตอนที่ 5. เทของเหลวออกจากข้าวโพดกระป๋อง เราใส่ส่วนผสมลงในภาชนะทั่วไป

ขั้นตอนที่ 6 ปรุงรสสลัดด้วยครีมเปรี้ยวหรือมายองเนสโฮมเมดเบา ๆ ใส่สมุนไพรสับแล้วผสมให้เข้ากัน

ขั้นตอนที่ 7 สลัด PP กับอกไก่รมควันพร้อมวางบนจานและเสิร์ฟ!

สลัด PP กับไก่และเห็ด

สลัดพีพีกับไก่และเห็ดกลายเป็นไส้และอร่อยมากในขณะเดียวกันก็ดีต่อสุขภาพและมีแคลอรีต่ำ สามารถเสิร์ฟเป็นมื้อกลางวันหรือมื้อเย็นก็ได้ นอกจากนี้สลัดนี้จะเติมเต็มตารางวันหยุดได้อย่างสมบูรณ์แบบ ลองเตรียมอาหารตามสูตรที่เราพิสูจน์แล้ว

เวลาทำอาหาร – 25 นาที

เวลาทำอาหาร – 5 นาที

เสิร์ฟ – 4

วัตถุดิบ:

• อกไก่ – 1 ชิ้น
• เห็ดหมัก – 400 กรัม
• พริกหยวก – 1 ชิ้น
• ชีส – 150 กรัม
• ครีมเปรี้ยว - เพื่อลิ้มรส
• เกลือ - เพื่อลิ้มรส
• พริกไทยดำป่น - เพื่อลิ้มรส

กระบวนการทำอาหาร:

ขั้นตอนที่ 1. ต้มอกไก่ในน้ำเค็มจนนุ่ม หลังจากนั้นเราก็ทำให้เย็นลง

ขั้นตอนที่ 2. ล้างพริกหยวกแล้วนำกล่องเมล็ดออก หลังจากนั้นหั่นผักเป็นเส้นบางๆ

ขั้นตอนที่ 3 ระบายของเหลวออกจากเห็ดดองแล้วสับให้ละเอียด คุณยังสามารถใช้เห็ดสดซึ่งเคี่ยวไว้ล่วงหน้าโดยไม่ต้องเติมน้ำมัน

ขั้นตอนที่ 4. หั่นเนื้อไก่ที่แช่เย็นเป็นชิ้นเล็ก ๆ หรือแบ่งเป็นเส้นใย

ขั้นตอนที่ 5 ขูดชีสบนเครื่องขูดหยาบ

ขั้นตอนที่ 6 ใส่ส่วนผสมที่เตรียมไว้ทั้งหมดลงในชามสลัดก้นลึก เกลือพริกไทยและปรุงรสด้วยครีม จากนั้นคนให้เข้ากันเพื่อให้น้ำสลัดครีมเปรี้ยวกระจายทั่วกัน

ขั้นตอนที่ 7 สลัด PP กับไก่และเห็ดพร้อม วางบนจานเสิร์ฟแล้วเสิร์ฟ!

สลัดอาหารกับไก่และผัก

สลัดอาหารกับไก่และผักเป็นของว่างที่ฉ่ำและอร่อยมากที่จะทำให้คุณพอใจด้วยปริมาณแคลอรี่ต่ำ ขนมนี้จะเป็นส่วนเสริมที่น่าสนใจให้กับเมนูประจำบ้านหรือวันหยุดของคุณ อย่าลืมจดสูตรที่ได้รับการพิสูจน์แล้วพร้อมรูปถ่ายทีละขั้นตอนจากการเลือกของเรา

เวลาทำอาหาร – 25 นาที

เวลาทำอาหาร – 5 นาที

เสิร์ฟ – 2

วัตถุดิบ:

• อกไก่ – 100 กรัม
• มะเขือเทศ – 2 ชิ้น
• แตงกวา – 1 ชิ้น
• พริกหยวก – 0.5 ชิ้น
• หัวหอมแดง – ¼ ชิ้น
• ใบผักกาดหอม – 3 ชิ้น
• น้ำมะนาว – 1 ช้อนโต๊ะ
• น้ำมันมะกอก – 0.5 ช้อนโต๊ะ
• เกลือ - เพื่อลิ้มรส
• พริกไทยดำป่น - เพื่อลิ้มรส

กระบวนการทำอาหาร:

ขั้นตอนที่ 1. เตรียมส่วนผสมที่จำเป็นตามรายการ เราล้างผักและผักกาดหอมใต้น้ำ ต้มอกไก่จนสุก

ขั้นตอนที่ 2. หั่นมะเขือเทศเป็นชิ้นเล็ก ๆ

ขั้นตอนที่ 3 หั่นแตงกวาเป็นชิ้นบาง ๆ ตัดพริกหยวกที่เมล็ดเป็นเส้นเล็ก ๆ

ขั้นตอนที่ 4. ใส่ส่วนผสมลงในชามสลัด เรายังเพิ่มหัวหอมแดงสับที่นี่ด้วย

ขั้นตอนที่ 5 เกลือส่วนผสมแล้วเทน้ำมะนาว

ขั้นตอนที่ 6 เติมอกไก่ต้มและใบผักกาดหอมเป็นชิ้นๆ เทน้ำมันมะกอกและผสมทุกอย่างให้เข้ากัน

ขั้นตอนที่ 7 สลัดอาหารพร้อมไก่และผักพร้อม เสิร์ฟและเพลิดเพลิน!