จิ้มที่บ้าน

Poke เป็นอาหารสีสันสดใสและอร่อยที่มีต้นกำเนิดมาจากอาหารฮาวาย ดั้งเดิมทำจากข้าว ถั่ว ผัก ปลา หรือเนื้อสัตว์ โปเกมีหลากหลายแบบ เราได้รวบรวมสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับคุณไว้ในสูตรอาหาร 10 รายการที่เราคัดสรรที่บ้านพร้อมรูปถ่ายทีละขั้นตอน

กระตุ้นด้วยปลาแซลมอนและอะโวคาโด - สูตรคลาสสิก

โปเกกับปลาแซลมอนและอะโวคาโดเป็นสูตรคลาสสิกที่จะไม่ปล่อยให้ใครเฉย โปเกเวอร์ชันนี้มักพบเห็นได้ในร้านอาหาร มีรสชาติที่สดใส มีคุณค่าทางโภชนาการ และรูปลักษณ์ที่สวยงาม อย่าลืมจดแนวคิดการทำอาหารทีละขั้นตอน!

1. 
   Poke เตรียมที่บ้านได้ง่ายมาก มาเตรียมผลิตภัณฑ์ที่จำเป็นจากรายการกัน
2. 
   ต่อไปมาเตรียมซอสกัน ผสมรากขิงสับ กระเทียม กับซีอิ๊วขาว และน้ำมะนาว
3. 
   มาเตรียมน้ำสลัดสำหรับข้าวกัน ผสมน้ำส้มสายชูกับน้ำตาล
4. 
   ล้างข้าวให้ดีและปรุงจนนุ่ม จากนั้นนำมาผสมกับน้ำสลัด
5. 
   ปอกอะโวคาโดแล้วหั่นเป็นชิ้นเล็กๆ เทซอสลงไปครึ่งหนึ่งแล้วหมักทิ้งไว้ 2 นาที
6. 
   ตัดเนื้อปลาแซลมอนเป็นก้อนเล็ก ๆ เทซอสที่เหลือลงไปแล้วหมักไว้สองนาที
7. 
   หั่นมะนาวเป็นชิ้น หั่นแตงกวา หัวไชเท้า และหัวหอมขาวเป็นชิ้นบางๆ สับหัวหอมสีเขียวอย่างประณีตด้วยมีด
8. 
   ตัดสาหร่ายเป็นเส้นบาง ๆ
9. 
   วางข้าวไว้ในจานลึก เทซอสพริกลงไปแล้วใส่ขิงดอง
10. 
    เราใส่อะโวคาโด แซลมอน และส่วนผสมอื่นๆ ไว้ที่นี่ โรยหน้าด้วยเมล็ดงา
11. 
    จิ้มแซลมอนและอะโวคาโดตามสูตรคลาสสิค พร้อมแล้ว!

---

ชามโปเกกับไก่

ชามโปเกกับไก่กลายเป็นคุณค่าทางโภชนาการและรสชาติที่น่าสนใจ หากคุณต้องการเพิ่มสีสันสดใสให้กับเมนูปกติของคุณ อย่าลืมปรุงตามสูตรที่ได้รับการพิสูจน์แล้วของเราพร้อมรูปถ่ายทีละขั้นตอน ให้รางวัลตัวเองและคนที่คุณรักด้วยอาหารจานอร่อย

เวลาทำอาหาร – 1 ชั่วโมง

เวลาทำอาหาร – 20 นาที

เสิร์ฟ – 2

วัตถุดิบ:

• เนื้อไก่ – 1 ชิ้น
• ควินัว – 0.5 ช้อนโต๊ะ
• อะโวคาโด – 1 ชิ้น
• มะเขือเทศเชอรี่ – 10 ชิ้น
• รูโคลา – 50 กรัม

สำหรับซอส:

• น้ำมันมะกอก – 2 ช้อนโต๊ะ
• น้ำมะนาว – 1 ช้อนโต๊ะ
• น้ำผึ้ง – 1 ช้อนชา
• มัสตาร์ด – 1 ช้อนชา
• เกลือ - เพื่อลิ้มรส

สำหรับน้ำหมักไก่:

• น้ำมันพืช – 1 ช้อนโต๊ะ
• กระเทียม – 2 กลีบ
• เกลือ - เพื่อลิ้มรส
• พริกไทยดำป่น - เพื่อลิ้มรส
• โหระพา – 1 หยิก
• ใบโหระพา – 1 หยิก

กระบวนการทำอาหาร:

ขั้นตอนที่ 1. เตรียมผลิตภัณฑ์ที่จำเป็นตามรายการ

ขั้นตอนที่ 2. หมักเนื้อไก่ไว้ประมาณ 10-15 นาทีถูด้วยเกลือ, เครื่องเทศ, ใส่กระเทียมสับแล้วเทน้ำมันพืช

ขั้นตอนที่ 3. ต้มควินัวในน้ำเกลือประมาณ 20 นาที

ขั้นตอนที่ 4. ทอดเนื้อไก่หมักในกระทะจนเป็นสีเหลืองทองทั้งสองด้าน

ขั้นตอนที่ 5 วางเชอร์รี่ครึ่งหนึ่ง ผักร็อกเก็ต และอะโวคาโดที่ปอกเปลือกแล้วลงในชามลึก

ขั้นตอนที่ 6 วางควินัวไว้ที่นี่ เทซอสที่เตรียมไว้ด้วยน้ำมันมะกอก น้ำมะนาว น้ำผึ้ง มัสตาร์ด และเกลือ ผสมและเพิ่มชิ้นไก่

ขั้นตอนที่ 7. ชามจิ้มไก่พร้อมแล้ว คุณสามารถลอง!

จิ้มกับกุ้ง

โปเกกุ้งเป็นไอเดียการทำอาหารที่อร่อยและดีต่อสุขภาพสำหรับมื้อเที่ยง มื้อเย็น หรือของว่างของคุณ ทรีตเมนต์ที่สดใสจะทำให้คุณพึงพอใจกับรูปลักษณ์ที่น่ารับประทาน ในการเตรียมจิ้มที่บ้าน ให้ใช้สูตรอาหารที่ได้รับการพิสูจน์แล้วพร้อมรูปถ่ายทีละขั้นตอนจากตัวเลือกของเรา

เวลาทำอาหาร – 1 ชั่วโมง

เวลาทำอาหาร – 20 นาที

เสิร์ฟ – 2

วัตถุดิบ:

• กุ้ง – 150 กรัม
• ข้าว – 300 กรัม
• อะโวคาโด – 1 ชิ้น
• มะเขือเทศเชอรี่ – 4 ชิ้น
• แตงกวา – 1 ชิ้น
• หัวไชเท้า – 2 ชิ้น
• กระเทียม – 2 กลีบ
• ขิงดอง – 60 กรัม
• ผักใบเขียว - เพื่อลิ้มรส
• งา – 5 กรัม
• ซีอิ๊วขาว – 50 มล.
• น้ำมะนาว – 2 ช้อนโต๊ะ
• น้ำมันงา – 10 มล.
• เกลือ - เพื่อลิ้มรส
• พริกไทยดำป่น - เพื่อลิ้มรส

กระบวนการทำอาหาร:

ขั้นตอนที่ 1. สับกระเทียมอย่างประณีตแล้วทอดในน้ำมันงาจนมีกลิ่นหอมสดใส

ขั้นตอนที่ 2. วางกุ้งไว้ที่นี่ ทอดจนเป็นสีเหลืองทอง พริกไทยและเกลือเพื่อลิ้มรส

ขั้นตอนที่ 3. ปอกอะโวคาโดแล้วหั่นเป็นชิ้นบาง ๆ

ขั้นตอนที่ 4. ทำน้ำดองจากซีอิ๊วขาว น้ำมะนาว และน้ำมันงา ใส่กุ้งลงไปผัดทิ้งไว้ 5 นาที

ขั้นตอนที่ 5. ซาวข้าวแล้วปรุงจนสุกเต็มที่ จากนั้นวางลงบนจานลึก

ขั้นตอนที่ 6หั่นแตงกวา หัวไชเท้า และมะเขือเทศเป็นชิ้นบาง ๆ สับผักใบเขียว ใส่ส่วนผสมทั้งหมดเหล่านี้พร้อมกับกุ้งลงในข้าว ใส่ขิงดองและเมล็ดงาลงไป

ขั้นตอนที่ 7.กุ้งสะกิดพร้อม เสิร์ฟและเพลิดเพลิน!

ปลาทูน่าโผล่ที่บ้าน

ทูน่าโผล่ที่บ้านนั้นดีต่อสุขภาพ มีคุณค่าทางโภชนาการ และมีรสชาติที่สดใส หากคุณต้องการกระจายเมนูปกติของคุณด้วยวิธีที่น่าสนใจ อย่าลืมเตรียมโปเกตามสูตรที่ได้รับการพิสูจน์แล้วของเราพร้อมรูปถ่ายทีละขั้นตอน รักษาตัวเองและคนที่คุณรัก!

เวลาทำอาหาร – 40 นาที

เวลาทำอาหาร – 20 นาที

เสิร์ฟ – 1

วัตถุดิบ:

• สเต็กทูน่า – 1 ชิ้น
• มะเขือเทศเชอรี่ – 3 ชิ้น
• เต้าหู้ – 50 กรัม
• หัวไชเท้า – 2 ชิ้น
• ผักกาดหอมภูเขาน้ำแข็ง – เพื่อลิ้มรส
• เกลือ - เพื่อลิ้มรส
• พริกไทยดำป่น - เพื่อลิ้มรส
• กรีนเนอรี่ - สำหรับการตกแต่ง
• ซอส - เพื่อลิ้มรส
• น้ำมันพืช - สำหรับทอด

กระบวนการทำอาหาร:

ขั้นตอนที่ 1. ล้างผักกาดหอมภูเขาน้ำแข็งแล้วฉีกเป็นชิ้นเล็กๆ

ขั้นตอนที่ 2. หั่นเต้าหู้เป็นก้อนเล็กๆ นำไปทอดในน้ำมันพืช

ขั้นตอนที่ 3. ล้างหัวไชเท้าแล้วหั่นเป็นชิ้นบาง ๆ

ขั้นตอนที่ 4 วางชิ้นผักกาดหอมลงในชามลึก

ขั้นตอนที่ 5 วางชิ้นหัวไชเท้าที่นี่

ขั้นตอนที่ 6 วางมะเขือเทศเชอรี่ผ่าครึ่ง

ขั้นตอนที่ 7. ใส่เต้าหู้ทอดลงในจาน

ขั้นตอนที่ 8 ตั้งกระทะด้วยน้ำมันพืชแล้วใส่สเต็กทูน่าที่นี่ เกลือและพริกไทย.

ขั้นตอนที่ 9. ทอดจนเป็นสีเหลืองทองทั้งสองด้าน วางในชามทั่วไป เพิ่มซอสและสมุนไพรที่คุณชื่นชอบเพื่อลิ้มรส

ขั้นตอนที่ 10. ทูน่าสะกิดที่บ้านพร้อม เสิร์ฟและลอง!

จิ้มควินัว

การกระตุ้นด้วย quinoa จะทำให้คุณพึงพอใจไม่เพียง แต่มีรสชาติที่สดใสเท่านั้น แต่ยังมีคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์อีกด้วย ทางออกที่ดีสำหรับมื้อกลางวัน ของว่าง หรืออาหารเย็นเพื่อสุขภาพของคุณการเตรียมอาหารจานนี้ที่บ้านไม่ใช่เรื่องยาก ในการทำเช่นนี้ให้ใช้สูตรอาหารที่ได้รับการพิสูจน์แล้วพร้อมรูปถ่ายทีละขั้นตอน

เวลาทำอาหาร – 40 นาที

เวลาทำอาหาร – 20 นาที

เสิร์ฟ – 1

วัตถุดิบ:

• ควินัว – 100 กรัม
• แตงกวา – 100 กรัม
• น้ำ – 1 ช้อนโต๊ะ
• ผักกาดแก้วภูเขาน้ำแข็ง – 3 ใบ
• น้ำมะนาว – 2 ช้อนชา
• ซอสเทอริยากิ – 4 ช้อนโต๊ะ
• เกลือ - เพื่อลิ้มรส
• งาขาว – 2 ช้อนชา

กระบวนการทำอาหาร:

ขั้นตอนที่ 1. เตรียมผลิตภัณฑ์ที่จำเป็นตามรายการ

ขั้นตอนที่ 2. ปอกแตงกวาแล้วหั่นเป็นก้อนเล็ก ๆ

ขั้นตอนที่ 3 ต้มควินัวในน้ำเค็มประมาณ 25 นาที โดยคนเป็นครั้งคราว

ขั้นตอนที่ 4. ทำให้ควินัวเย็นลงเล็กน้อย ใส่ซอสเทอริยากิ และโรยด้วยน้ำมะนาว

ขั้นตอนที่ 5 วางลูกบาศก์ แตงกวาหั่นบาง ๆ และใบผักกาดหอมลงบนควินัว

ขั้นตอนที่ 6. เทซอสเทอริยากิที่เหลือและน้ำมะนาวลงไป เกลือและโรยด้วยงาขาว

ขั้นตอนที่ 7 ควินัวจิ้มพร้อมแล้ว เสิร์ฟและเพลิดเพลิน!

จิ้มกับมะม่วง

Mango Poke เป็นแนวคิดการทำอาหารที่น่าสนใจและอร่อยอย่างไม่น่าเชื่อสำหรับโต๊ะที่บ้านของคุณ อาหารที่สดใสนี้จะทำให้คุณพึงพอใจกับความชุ่มฉ่ำ คุณสมบัติทางโภชนาการ และการนำเสนอที่น่าดึงดูด อย่าลืมลองสูตรอาหารที่ได้รับการพิสูจน์แล้วของเราพร้อมรูปถ่ายทีละขั้นตอน!

เวลาทำอาหาร – 50 นาที

เวลาทำอาหาร – 20 นาที

เสิร์ฟ – 2

วัตถุดิบ:

• ปลาแซลมอน – 200 กรัม
• ข้าว – 200 กรัม
• มะม่วง – 1 ชิ้น
• แตงกวา – 2 ชิ้น
• มะนาว – 1 ชิ้น
• อะโวคาโด – 1 ชิ้น
• มะเขือเทศเชอรี่ – 100 กรัม
• หัวหอมสีเขียว – 1 ก้าน
• พริกขี้หนู – 1 ชิ้น
• ขิงดอง – เพื่อลิ้มรส
• ชูก้า – 1 หยิก
• โนริ – ¼ ชิ้น
• งา – เพื่อลิ้มรส
• ซอสถั่วเหลือง – 4 ช้อนโต๊ะ
• น้ำมันงา – 4 ช้อนชา

กระบวนการทำอาหาร:

ขั้นตอนที่ 1. ล้างข้าวใต้น้ำแล้วต้มจนนิ่มปรุงอาหารประมาณ 12 นาทีหลังจากเดือด จากนั้นปิดไฟแล้วปล่อยให้ซีเรียลต้มใต้ฝาต่ออีก 10 นาที

ขั้นตอนที่ 2. ล้างมะเขือเทศแล้วแบ่งเป็นครึ่งหนึ่ง นอกจากนี้เรายังหั่นมะม่วง แตงกวา อะโวคาโด และปลาแซลมอนเป็นชิ้นเล็กๆ

ขั้นตอนที่ 3 บดพริกขี้หนูและหัวหอมสีเขียว

ขั้นตอนที่ 4. ในกระทะที่แห้ง ให้เมล็ดงาสีน้ำตาลเป็นเวลาหนึ่งนาที

ขั้นตอนที่ 5. สำหรับซอส ให้ผสมซีอิ๊วขาว น้ำมันงา น้ำมะนาว

ขั้นตอนที่ 6. ใส่ข้าว ปลาแซลมอน ผลไม้และผักลงในชามลึก เทซอสลงไปให้หมด ใส่ขิงดอง ชูก้า และโรยด้วยงา

ขั้นตอนที่ 7. โปเกมะม่วงพร้อมแล้ว คุณสามารถลอง!

พีพีสะกิดที่บ้าน

PP poke ที่บ้านจะทำให้คุณพึงพอใจกับรสชาติที่สดใสคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์และมีแคลอรี่ต่ำ ทางออกที่ดีเยี่ยมสำหรับผู้ที่ดูแลสุขภาพของตนเอง ใครๆ ก็สามารถเตรียมอาหารจานนี้ที่บ้านได้ ในการทำเช่นนี้ให้ใช้สูตรอาหารที่ได้รับการพิสูจน์แล้วพร้อมรูปถ่ายทีละขั้นตอน

เวลาทำอาหาร – 50 นาที

เวลาทำอาหาร – 20 นาที

เสิร์ฟ – 1

วัตถุดิบ:

• กุ้งหลวง – 300 กรัม
• ข้าว – 75 กรัม
• อะโวคาโด – 40 กรัม
• แตงกวา – 30 กรัม
• มะเขือเทศเชอรี่ – 4 ชิ้น
• หัวไชเท้า – 60 กรัม
• ข้าวโพดกระป๋อง – 30 กรัม
• หัวหอมสีเขียว – 15 กรัม
• ผักชี – 15 กรัม
• น้ำส้มสายชูข้าว – 2 ช้อนโต๊ะ
• น้ำมะนาว – 2 ช้อนชา
• น้ำส้ม – 2 ช้อนชา
• น้ำมันมะกอก – 1 ช้อนโต๊ะ
• งาขาว – เพื่อลิ้มรส
• ผักใบเขียว - เพื่อลิ้มรส

กระบวนการทำอาหาร:

ขั้นตอนที่ 1. เตรียมส่วนผสมที่จำเป็นจากรายการ

ขั้นตอนที่ 2. ละลายและปอกเปลือกกุ้ง

ขั้นตอนที่ 3. ทอดในน้ำมันมะกอกประมาณ 3-4 นาที

ขั้นตอนที่ 4. ต้มข้าวจนนุ่ม

ขั้นตอนที่ 5. เทซอสน้ำส้มสายชู มะนาว และน้ำส้มลงบนข้าว ผสม.

ขั้นตอนที่ 6. ใส่ข้าว กุ้ง ข้าวโพด และผักสับจากรายการลงในชามลึกเพิ่มสมุนไพรสับและเมล็ดงา

ขั้นตอนที่ 7. PP สะกิดที่บ้านพร้อม เสิร์ฟและเพลิดเพลิน!

กระตุ้นด้วยถั่ว Edamame

โผล่ด้วยถั่ว Edamame มีรสชาติที่สดใสและมีประโยชน์ต่อสุขภาพ ไอเดียที่ดีสำหรับมื้อกลางวัน ของว่าง หรืออาหารเย็นสูตรดั้งเดิมของคุณ ในการเตรียมอาหารที่บ้าน ให้ใช้สูตรอาหารที่ผ่านการพิสูจน์แล้วพร้อมรูปถ่ายทีละขั้นตอน

เวลาทำอาหาร – 50 นาที

เวลาทำอาหาร – 20 นาที

เสิร์ฟ – 1

วัตถุดิบ:

• ถั่ว Edamame – 30 กรัม
• อะโวคาโด – 30 กรัม
• แตงกวา – 30 กรัม
• กะหล่ำปลีแดง – 30 กรัม
• ถั่วงอก – 40 กรัม
• ข้าว – 150 กรัม
• ซอสพอนสึ – 20 มล.
• ปลาแซลมอน – 60 กรัม
• โนริ – 2 กรัม
• น้ำส้มสายชูข้าว – 100 มล.

สำหรับซอส:

• ครีม 22% – 100 มล.
• ซีอิ๊วขาว – 10 มล.
• วางทรัฟเฟิล – 10 กรัม
• วาซาบิ – 5 กรัม
• น้ำมันทรัฟเฟิล – 5 มล.

กระบวนการทำอาหาร:

ขั้นตอนที่ 1. ปอกอะโวคาโดแล้วหั่นเป็นก้อนเรียบร้อย

ขั้นตอนที่ 2. หั่นปลาแซลมอนเป็นชิ้นเดียวกัน

ขั้นตอนที่ 3. ซาวข้าวแล้วต้มจนสุกประมาณ 15-17 นาที เทน้ำส้มสายชูข้าวลงบนซีเรียลแล้วคนให้เข้ากัน

ขั้นตอนที่ 4. สำหรับซอส ให้ผสมวาซาบิและครีมเข้าด้วยกัน ผัดและเพิ่มซีอิ๊ว ทอดส่วนผสมในกระทะที่แห้ง แล้วเติมครีมเห็ดทรัฟเฟิลและน้ำมันเห็ดทรัฟเฟิล ผัดและเคี่ยวต่อไปอีกสองนาที

ขั้นตอนที่ 5. ปอกถั่วแระญี่ปุ่นแล้วต้มประมาณ 4 นาที

ขั้นตอนที่ 6 ในชามลึก ผสมข้าว ถั่ว ปลาแซลมอน และอะโวคาโดเข้าด้วยกัน เรายังใส่กะหล่ำปลีแดงสับละเอียดไว้ที่นี่ด้วย ใส่ถั่วงอก โนริ และซอส

ขั้นตอนที่ 7. จิ้มถั่วแระญี่ปุ่นก็พร้อม ช่วยตัวของคุณเอง!

ชามโปเกกับปลาไหล

Poke Bowl กับปลาไหลเป็นแนวคิดการทำอาหารดั้งเดิมและอร่อยอย่างไม่น่าเชื่อสำหรับโต๊ะของคุณ อาหารที่สดใสมีคุณค่าทางโภชนาการและดีต่อสุขภาพด้วยอาหารที่มีวิตามินสูงหลากหลายชนิดอย่าลืมลองสูตรที่พิสูจน์แล้วของเรา!

เวลาทำอาหาร – 40 นาที

เวลาทำอาหาร – 20 นาที

เสิร์ฟ – 2

วัตถุดิบ:

• ปลาไหลทอดในซอสอุนางิ – 100 กรัม
• ควินัว – 120 กรัม
• มะเขือเทศเชอรี่ – 100 กรัม
• ไข่ – 2 ชิ้น
• ส่วนผสมของใบผักกาดหอม – 50 กรัม
• อะโวคาโด – 1 ชิ้น
• ซอสถั่ว – 100 กรัม
• เกลือ – 1 ช้อนชา
• น้ำส้มสายชู 9% – 2 ช้อนชา
• ไมโครกรีน Arugula – เพื่อลิ้มรส

กระบวนการทำอาหาร:

ขั้นตอนที่ 1. ตัดปลาไหลที่เสร็จแล้วเป็นชิ้นบาง ๆ

ขั้นตอนที่ 2. ล้างมะเขือเทศเชอรี่แล้วผ่าครึ่ง หั่นอะโวคาโด.

ขั้นตอนที่ 3 ต้มน้ำในกระทะ เทน้ำส้มสายชูที่นี่แล้วสร้างกรวยลงในน้ำ ค่อยๆ ตอกไข่ที่นี่ทีละฟอง ปรุงไข่ลวกประมาณ 3-4 นาที เราเอามันออกด้วยช้อนมีรู

ขั้นตอนที่ 4. เทน้ำลงบนควินัวแล้วปรุงประมาณ 15 นาทีจนนุ่ม

ขั้นตอนที่ 5 วางควินัว สลัดรวม ปลาไหล ไข่ลวก และมะเขือเทศเชอรี่ลงในจานที่แบ่งส่วนลึก

ขั้นตอนที่ 6 โรยเกลือและตกแต่งด้วยไมโครกรีน

ขั้นตอนที่ 7. ชามโปเกพร้อมปลาไหลพร้อมแล้ว เสิร์ฟและเพลิดเพลิน!

จิ้มเนื้อ

การกระตุ้นเนื้อนั้นมีคุณค่าทางโภชนาการอย่างเหลือเชื่อและมีรสชาติที่น่าสนใจ หากคุณต้องการกระจายเมนูหลักของคุณ อย่าลืมลองทำ Poke โดยใช้สูตรที่ได้รับการพิสูจน์แล้วของเราพร้อมรูปถ่ายทีละขั้นตอน คนที่คุณรักจะไม่สามารถต้านทานวิธีแก้ปัญหาการทำอาหารนี้ได้!

เวลาทำอาหาร – 50 นาที

เวลาทำอาหาร – 20 นาที

เสิร์ฟ – 2

วัตถุดิบ:

• กะบังลมเนื้อ – 0.7 กก.
• ผักโขม – 50 กรัม
• บรอกโคลี – 200 กรัม
• หัวไชเท้า – 100 กรัม
• ข้าวโพดกระป๋อง - 1 กระป๋อง
• แครอท – 20 กรัม
• ข้าว – 60 กรัม
• มะเขือเทศเชอรี่ – 40 กรัม
• แตงกวา – 1 ชิ้น
• เกลือ - เพื่อลิ้มรส
• พริกไทยดำป่น - เพื่อลิ้มรส

กระบวนการทำอาหาร:

ขั้นตอนที่ 1. เตรียมส่วนผสมที่จำเป็นจากรายการ

ขั้นตอนที่ 2.ต้มข้าวในน้ำเค็มจนนิ่ม

ขั้นตอนที่ 3 หั่นแครอทเป็นเส้นบาง ๆ เราแบ่งมะเขือเทศเชอรี่ออกเป็นสองส่วน หั่นหัวไชเท้าและแตงกวาเป็นชิ้นบาง ๆ

ขั้นตอนที่ 4 แบ่งบรอกโคลีออกเป็นดอกย่อยแล้วปรุงในน้ำเกลือสักสองสามนาที

ขั้นตอนที่ 5. เกลือและพริกไทยบนไดอะแฟรม เคลือบด้วยน้ำมันมะกอก

ขั้นตอนที่ 6 ทอดเนื้อจนเป็นสีเหลืองทองในกระทะย่าง

ขั้นตอนที่ 7 จากนั้น หั่นเนื้อวัวเป็นชิ้น วางเนื้อสัตว์ ผัก ข้าว และข้าวโพดลงบนจาน เราเสริมทุกอย่างด้วยใบผักโขม

ขั้นตอนที่ 8. สะกิดเนื้อพร้อมแล้ว เสิร์ฟแล้วลองด่วน!