พิซซ่าบวบในกระทะ

พิซซ่าบวบในกระทะเป็นอาหารแคลอรี่ต่ำที่ช่วยให้คุณเปลี่ยนผักที่ไม่ธรรมดาให้กลายเป็นผลงานชิ้นเอกในการทำอาหารได้อย่างอร่อยและน่ารับประทาน การอบบวบมีการตีความมากมาย การเลือกวันนี้ประกอบด้วยสูตรอาหารพื้นฐาน อาหารจานนี้อุดมไปด้วยไฟเบอร์และเหมาะสำหรับผู้ที่ลดน้ำหนัก

พิซซ่าบวบ PP ในกระทะ

พิซซ่าบวบ PP ในกระทะมีชีวิตขึ้นมาในเวลาไม่กี่นาที ใครๆ ก็สามารถเชี่ยวชาญกระบวนการนี้ได้ หากไม่ต้องการแพนเค้กบวบอีกต่อไป พิซซ่าก็จะกลายเป็นอาหารจานโปรดง่ายๆ คุณสามารถเลือกสิ่งที่คุณต้องการเป็นไส้ได้

1. 
   ในการเตรียมพิซซ่าบวบในกระทะ ให้เตรียมส่วนผสมและดำเนินการตามขั้นตอนโดยตรง
2. 
   หลังจากล้างและปอกเปลือกบวบโดยใช้แม่บ้านแล้ว ให้ขูดเนื้อออก เกลือเล็กน้อยแล้วทิ้งไว้ประมาณ 15 นาที เมื่อของเหลวเกิดขึ้นให้บีบส่วนเกินออก ตีไข่และผสมให้เข้ากัน
3. 
   ปรุงรสด้วยใบโหระพาแห้งและใส่แป้งที่ร่อนไว้แล้วนวดฐาน
4. 
   หลังจากตั้งกระทะด้วยน้ำมันพืชแล้วให้กระจายฐานพิซซ่าแล้วปรับระดับด้วยไม้พาย
5. 
   หลังจากเปลี่ยนเป็นสีน้ำตาลและพลิกเค้กไปอีกด้านแล้ว นำไปอบให้พร้อม
6. 
   เราแช่ฐานที่เกือบเสร็จแล้วด้วยซอสมะเขือเทศหรือใช้อะนาล็อกในรูปแบบของ adjika แบบโฮมเมดและสิ่งอื่น ๆ
7. 
   หลังจากตัดแฮมแล้ว ให้เกลี่ยให้ทั่วพื้นผิวที่ทาน้ำมัน
8. 
   หลังจากล้างมะเขือเทศเชอรี่แล้ว ให้แบ่งครึ่งและกระจายแบบสุ่ม
9. 
   หลังจากขูดชีสแล้ว ให้เกลี่ยให้ทั่วชั้นมะเขือเทศ
10. 
    วางกระทะบนเตาอีกครั้งแล้วปิดฝารอให้ชีสละลาย โรยจานน่ารับประทานด้วยสมุนไพรสับ
11. 
    หลังจากย้ายพิซซ่าเพื่อสุขภาพลงบนจานแล้ว เราก็ไปชิมกันต่อ อร่อย!

พิซซ่าบวบในกระทะพร้อมไส้กรอกและชีส

พิซซ่าบวบในกระทะพร้อมไส้กรอกและชีสเป็นทางเลือกง่ายๆ สำหรับเป็นของว่างแสนอร่อย ทางเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับผู้ที่เฝ้าดูรูปร่างของตนเอง ปริมาณแคลอรี่ของอาหารอาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับปริมาณไขมันของส่วนผสมที่ใช้ ฐานผักเข้ากันได้ดีกับไส้ทุกชนิด

เวลาทำอาหาร – 40 นาที

เวลาทำอาหาร - 15 นาที.

บางส่วน – 6

วัตถุดิบ:

• ไส้กรอก – 120 กรัม
• มะเขือเทศ – 1-2 ชิ้น
• ไข่ไก่ – 1 ชิ้น
• บวบ – 1 ชิ้น
• แป้งสาลี – 3 ช้อนโต๊ะ
• ฮาร์ดชีส – 70 กรัม
• มายองเนส – 2 ช้อนโต๊ะ
• เกลือ - เพื่อลิ้มรส
• เครื่องเทศ – เพื่อลิ้มรส
• น้ำมันพืช – 2 ช้อนโต๊ะ
• ผักใบเขียว - เพื่อลิ้มรส

กระบวนการทำอาหาร:

ขั้นตอนที่ 1 เมื่อรวบรวมส่วนผสมแล้วเราก็เริ่มกระบวนการสนุกสนาน

ขั้นตอนที่ 2 เราเทน้ำลงบนบวบอ่อนล้างสิ่งสกปรกออกและหากจำเป็นให้กำจัดผิวหนังออก สามเครื่องขูดแล้วบีบน้ำออก ปล่อยให้สะเด็ดน้ำเล็กน้อยทิ้งไว้บนตะแกรง

ขั้นตอนที่ 3. เทไข่ใส่แป้งค่ะ อย่าลืมร่อนนะคะ

ขั้นตอนที่ 4ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทย. หากต้องการ ให้เพิ่มเครื่องเทศ เช่น กระเทียมแห้ง สมุนไพรอิตาลีหรือโปรวองซ์

ขั้นตอนที่ 5 นวดแป้งจนเป็นเนื้อเดียวกัน

ขั้นตอนที่ 6. หั่นไส้กรอกต้มเป็นชิ้นบางๆ

ขั้นตอนที่ 7 หั่นมะเขือเทศที่ล้างแล้วเป็นชิ้น ๆ ขูดชีสด้วยเครื่องขูด

ขั้นตอนที่ 8 หลังจากอุ่นกระทะที่ทาน้ำมันพืชแล้วให้วางฐานบวบ ปรุงอาหารด้วยไฟอ่อน

ขั้นตอนที่ 9. หลังจากผ่านไป 5 นาที ให้กลับด้านเค้ก

ขั้นตอนที่ 10 เมื่อกระจายซอสแล้วให้วางไส้กรอกและมะเขือเทศ

ขั้นตอนที่ 11. โรยชีสขูดด้านบน ปิดฝาหม้อและลดไฟเพื่อทำอาหารให้เสร็จ ลักษณะที่ปรากฏของผลิตภัณฑ์จะแจ้งให้คุณทราบเมื่อถึงเวลาที่ต้องดำเนินการให้เสร็จสิ้น

ขั้นตอนที่ 12. วางพิซซ่าแสนอร่อยลงบนจานแล้วตกแต่งด้วยใบผักชีฝรั่ง

ขั้นตอนที่ 13 หั่นเป็นส่วนๆ แล้วช่วยตัวเอง อร่อย!

พิซซ่าบวบกับมะเขือเทศและชีสในกระทะ

พิซซ่าบวบกับมะเขือเทศและชีสในกระทะจะใช้เวลาไม่เกินครึ่งชั่วโมง แม้แต่ผู้ปรุงอาหารที่ไม่มีประสบการณ์ก็สามารถเชี่ยวชาญกระบวนการที่ง่ายที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ ใครก็ตามที่ชอบทดลองก็สามารถทำได้ สำหรับรุ่นที่ประหยัดกว่า คุณสามารถปรุงพิซซ่าโดยใช้ชีสราคาปานกลาง เช่น มอสซาเรลลา

เวลาทำอาหาร - 30 นาที

เวลาทำอาหาร - 10 นาที

บางส่วน – 1

วัตถุดิบ:

• เนื้อแห้ง – 50 กรัม
• มะเขือเทศ – 1-2 ชิ้น
• ไข่ไก่ – 2 ชิ้น
• บวบ – 1 ชิ้น
• แป้งสาลี – 3 ช้อนโต๊ะ
• ดอร์บลูชีส – 40 กรัม
• ซอสมะเขือเทศ – 2 ช้อนโต๊ะ
• เกลือ - เพื่อลิ้มรส
• น้ำมันพืช – 30 มล.

กระบวนการทำอาหาร:

ขั้นตอนที่ 1 เตรียมส่วนผสมและสร้างสรรค์!

ขั้นตอนที่ 2 เราลบบวบที่สะอาดออกจากปลายและหากต้องการให้เอาผิวหนังออก บดบนเครื่องขูด ใส่ในชาม เติมเกลือ และรอจนกระทั่งน้ำคั้นออกมา กรองของเหลวผ่านตะแกรงบีบมวลออก

ขั้นตอนที่ 3เราส่งไข่ที่หัก

ขั้นตอนที่ 4. หลังจากกวนแล้วให้เติมแป้งทีละน้อย เมื่อรวมส่วนประกอบแล้วปล่อยให้บวม

ขั้นตอนที่ 5 เทน้ำมันพืชลงในกระทะร้อนแล้วเกลี่ยแป้งให้เป็นชั้นเท่า ๆ กัน

ขั้นตอนที่ 6. หลังจากทอดแล้วกลับด้านและราดด้วยซอส

ขั้นตอนที่ 7. ตัดชีสและเนื้อแห้ง ล้างมะเขือเทศแล้วหั่นเป็นชิ้น กระจายไส้ให้ทั่วเปลือกในลำดับใดก็ได้

ขั้นตอนที่ 8 ปิดและปรุงอาหารใต้ฝาจนกระทั่งด้านล่างเป็นสีน้ำตาลและชีสละลาย

ขั้นตอนที่ 9 ตักใส่จานเสิร์ฟแล้วแบ่งเป็นส่วนๆ อร่อย!

พิซซ่าบวบกับเซโมลินาในกระทะ

พิซซ่าบวบกับเซโมลินาในกระทะจะออกมานุ่มและน่ารับประทานมาก คุณสามารถใช้อะไรก็ได้เป็นการเติม นี่อาจเป็นเห็ด ไก่ แฮม ผัก หรืออาหารทะเล กระเทียมแห้งให้กลิ่นหอมพิเศษทั่วทั้งบ้าน

เวลาทำอาหาร - 30 นาที

เวลาทำอาหาร - 10 นาที

บางส่วน – 3

วัตถุดิบ:

• เซโมลินา – 3 ช้อนโต๊ะ
• มะเขือเทศ – 1 ชิ้น
• ไข่ไก่ – 1 ชิ้น
• บวบขนาดใหญ่ – 1 ชิ้น
• กระเทียมแห้ง – 1 ช้อนชา
• ฮาร์ดชีส – 100 กรัม
• ไส้กรอก – 100 กรัม
• เกลือ – 1 ช้อนชา
• น้ำมันมะกอก – สำหรับทอด
• ผักชีฝรั่ง - พวง

กระบวนการทำอาหาร:

ขั้นตอนที่ 1. เตรียมผลิตภัณฑ์ ล้างบวบและมะเขือเทศ

ขั้นตอนที่ 2 หลังจากปอกเปลือกและขูดบวบแล้ว ให้เติมเกลือและปล่อยทิ้งไว้เพื่อกำจัดความชื้นส่วนเกิน

ขั้นตอนที่ 3 บดไส้กรอกคุณสามารถแทนที่ด้วยเนื้อต้ม

ขั้นตอนที่ 4 ขูดชีสครึ่งหนึ่งบนเครื่องขูดละเอียด ชีสที่เหลือบนเครื่องขูดหยาบ

ขั้นตอนที่ 5. หั่นมะเขือเทศเป็นชิ้นบาง ๆ

ขั้นตอนที่ 6 เพิ่มชีสขูดลงในบวบที่บีบแล้ว

ขั้นตอนที่ 7. จากนั้นใส่ไข่ลงไป

ขั้นตอนที่ 8 โรยเครื่องเทศกระเทียมสับ

ขั้นตอนที่ 9 สับผักชีฝรั่งที่ล้างแล้วอย่างประณีตแล้วใส่ลงในส่วนผสมผสมและเพิ่มเซโมลินา คนให้เข้ากันและปล่อยให้บวม

ขั้นตอนที่ 10. ตั้งกระทะให้ร้อนแล้วเคลือบด้วยน้ำมันมะกอก

ขั้นตอนที่ 11. เกลี่ยฐานพิซซ่าโดยใช้ไม้พายเบาๆ

ขั้นตอนที่ 12. หลังจากทอดแล้วให้พลิกเค้กไปอีกด้าน

ขั้นตอนที่ 13 กระจายชั้นไส้กรอกแล้วจัดเรียงมะเขือเทศ

ขั้นตอนที่ 14 ใส่ชีสขูดละเอียดแล้วปิดฝา

ขั้นตอนที่ 15. ปรุงจนชีสละลาย

ขั้นตอนที่ 16. วางพิซซ่าหอมๆ บนกระดาน ตกแต่งด้วยใบโหระพาเขียวตามต้องการ

ขั้นตอนที่ 17 หลังจากหั่นเป็นชิ้นแล้ว เพลิดเพลินได้เลย! อร่อย!

พิซซ่าบวบไม่มีแป้งในกระทะ

พิซซ่าซูกินีไร้แป้งในกระทะมีเนื้อสัมผัสที่ละเอียดอ่อน ขนมอบจากบวบช่วยให้คุณอิ่มอร่อยและจะไม่เป็นอันตรายต่อรูปร่างของคุณแต่อย่างใด นี่เป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่กำลังควบคุมอาหาร อร่อยและราคาถูก พิซซ่าเสิร์ฟทั้งร้อนและเย็น

เวลาทำอาหาร - 20 นาที.

เวลาทำอาหาร - 10 นาที

บางส่วน – 1

วัตถุดิบ:

• เนื้อไก่อบ – 150 กรัม
• มะเขือเทศ – 2 ชิ้น
• ไข่ไก่ – 1 ชิ้น
• บวบขนาดเล็ก – 1 ชิ้น
• ข้าวโอ๊ตเกล็ด – 80 กรัม
• ฮาร์ดชีส – 60 กรัม
• ซอสมะเขือเทศแคลอรี่ต่ำ – 1 ช้อนโต๊ะ
• เกลือ - เพื่อลิ้มรส
• น้ำมันพืช – 1 ช้อนชา

กระบวนการทำอาหาร:

ขั้นตอนที่ 1. เตรียมส่วนผสม เราอบหรือต้มไก่ล่วงหน้า หรือใช้ไส้กรอกไขมันต่ำ ล้างผักให้สะอาด

ขั้นตอนที่ 2 ขูดบวบบนเครื่องขูดละเอียด เกลือและพักไว้เพื่อให้เกลือดึงน้ำส่วนเกินออกมา บีบมวลบวบออก

ขั้นตอนที่ 3 เพิ่มข้าวโอ๊ตลงในบวบ คุณสามารถบดได้ตามดุลยพินิจของคุณ หลังจากกวนแล้วให้ส่วนผสมพองตัว

ขั้นตอนที่ 4. ตอกไข่

ขั้นตอนที่ 5 นวดแป้งแล้วกระจายบนกระทะที่ทาน้ำมันร้อน

ขั้นตอนที่ 6หลังจากทอดจนเป็นสีเหลืองทองแล้ว ให้กลับด้านเค้กอีกด้าน

ขั้นตอนที่ 7 แช่ฐานสีชมพูด้วยซอสมะเขือเทศแคลอรี่ต่ำ

ขั้นตอนที่ 8. หั่นมะเขือเทศเป็นชิ้นแล้ววางลงบนเปลือก แบ่งไก่ออกเป็นเส้นใยแล้วกระจายแบบสุ่ม

ขั้นตอนที่ 9 โรยด้วยขี้กบชีส

ขั้นตอนที่ 10 ปรุงอาหารจนชีสละลาย

ขั้นตอนที่ 11 ตักขนมใส่จานสวยงามแล้วแบ่งเป็นส่วนๆ อร่อย!