พิซซ่าบวบ

พิซซ่าบวบเป็นอาหารในอุดมคติสำหรับผู้ที่ต้องการมีหุ่นสวยโดยไม่ต้องปฏิเสธอาหารจานโปรด การเตรียมพิซซ่าบวบจะช่วยลดต้นทุนด้านเวลาได้อย่างมาก ขณะเดียวกันก็มอบความพึงพอใจสูงสุดแก่ผู้ชื่นชอบการทำขนม คุณสามารถใช้อะไรก็ได้ที่คุณชอบเป็นท็อปปิ้งพิซซ่า ทุกอย่างขึ้นอยู่กับจินตนาการและความชอบของคุณเอง

พิซซ่าบวบ PP ในเตาอบ

พิซซ่าบวบ PP ในเตาอบเป็นเมนูที่น่าอัศจรรย์ สูตรนี้เหมาะสำหรับการพรางซูกินีสำหรับผู้ที่ไม่ชอบซูกินี อย่างไรก็ตาม หลังจากรับประทานอาหารหนึ่งมื้อแล้ว พวกเขาก็มักจะขอเพิ่มเสมอ บวบเข้ากันได้ดีกับไส้ทุกชนิด วันนี้เราจะเตรียมพิซซ่าสำหรับคนอยากลดน้ำหนัก

1. 
   การทำพิซซ่าซูกินี ให้เตรียมส่วนผสมตามรายการ
2. 
   บดบวบที่ล้างแล้วบนกระต่ายขูดหยาบ โดยเอาผิวหนังและอวัยวะภายในออกหากจำเป็น ใส่เกลือลงในมวลที่ขูดแล้วปล่อยทิ้งไว้เพื่อให้เกลือดึงน้ำส่วนเกินออกมา
3. 
   ล้างมะเขือเทศ ตากให้แห้ง แล้วหั่นเป็นชิ้นบาง ๆ
4. 
   เรายังล้างพริกไทยฉ่ำด้วย
5. 
   หลังจากทำความสะอาดภายในแล้ว ให้หั่นแบบสุ่ม
6. 
   บดชีสบนเครื่องขูด ปอกกระเทียม ล้างสมุนไพร และล้างอกไก่ เราเลื่อนส่วนประกอบที่ระบุไว้ผ่านเครื่องบดเนื้อ
7. 
   ใส่เนื้อสับลงในภาชนะ ตอกไข่ใส่บวบที่บีบแล้วลงไป ผสมให้เข้ากันจนเนียน วางแผ่นอบด้วยกระดาษรองอบซิลิโคน หากเราใช้กระดาษรองอบธรรมดา ให้ทาน้ำมันบางๆ เรากระจายสต๊อกของเรา ย้ายแผ่นอบไปที่เตาอบที่อุ่นไว้ที่ 180° แล้วอบประมาณ 7 นาที
8. 
   มาเตรียมซอสกัน
9. 
   ผสมกรีกโยเกิร์ตกับซีอิ๊ว.
10. 
    ความสม่ำเสมอออกมาเหมือนมายองเนส
11. 
    นำฐานที่อบออกอย่างระมัดระวัง ทาเปลือกด้วยส่วนผสมของกรีกโยเกิร์ตและซีอิ๊ว
12. 
    กระจายชั้นชีส
13. 
    วางมะเขือเทศ
14. 
    กระจายพริกไทย
15. 
    เทซอสที่เหลือ
16. 
    โรยด้วยชีสที่เหลือ
17. 
    ปรุงในเตาอบเป็นเวลา 15 นาที
18. 
    เรานำผลิตภัณฑ์สำเร็จรูปออกมาอย่างระมัดระวัง ตัดแล้วเพลิดเพลิน อร่อย!

พิซซ่าบวบ PP ในกระทะ

พิซซ่า PP จากบวบในกระทะช่วยให้ทุกคนที่มีวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีไม่ปฏิเสธความสุข พิซซ่าจัดทำขึ้นค่อนข้างเรียบง่ายและประหยัดเวลาได้มาก ไม่เหมือนพิซซ่าที่ใช้แป้งแบบดั้งเดิม พิซซ่าที่ใช่ก็อร่อยไม่น้อย

เวลาทำอาหาร – 1 ชั่วโมง 00 นาที

เวลาทำอาหาร - 20 นาที.

บางส่วน – 10

วัตถุดิบ:

• ข้าวโอ๊ต – 6 ช้อนโต๊ะ
• มะเขือเทศ – 1 ชิ้น
• ไข่ไก่ – 2 ชิ้น
• บวบ – 1 ชิ้น
• พริกหยวก – 0.5 ชิ้น
• ฮาร์ดชีส – 50 กรัม
• ผงฟู – 1 ช้อนชา
• แฮมตุรกี – 50 กรัม
• ผักใบเขียว - เพื่อลิ้มรส

กระบวนการทำอาหาร:

ขั้นตอนที่ 1. เตรียมผลิตภัณฑ์

ขั้นตอนที่ 2.บวบปอกเปลือกสามอันบนเครื่องขูดขนาดกลาง

ขั้นตอนที่ 3 บดกระเทียมที่ปอกเปลือกแล้วบนเครื่องขูดละเอียด

ขั้นตอนที่ 4 ย้ายขี้กบลงในชามแล้วตอกไข่ เกลือและเพิ่มผงฟู ผสมมวลให้ละเอียด

ขั้นตอนที่ 5 บดข้าวโอ๊ตและเพิ่มลงในมวลที่ได้รับก่อนหน้านี้

ขั้นตอนที่ 6.หลังจากกวนแล้วพักไว้ครึ่งชั่วโมง หลังจากผ่านไปครึ่งชั่วโมงเราก็ไปยังด่านต่อไป

ขั้นตอนที่ 7. หั่นแฮมตามที่แสดงในภาพ

ขั้นตอนที่ 8 นำเมล็ดออกจากพริกหวานที่ล้างแล้วแล้วหั่นตามต้องการ

ขั้นตอนที่ 9 ขูดชีสแข็งอย่างหยาบ

ขั้นตอนที่ 10. หั่นมะเขือเทศที่สะอาดเป็นนิเกิล

ขั้นตอนที่ 11 กระจายแป้งบวบข้าวโอ๊ตลงในกระทะที่ทาน้ำมัน

ขั้นตอนที่ 12. โรยด้วยแฮม

ขั้นตอนที่ 13 โรยพริกหยวก

ขั้นตอนที่ 14. วางมะเขือเทศ

ขั้นตอนที่ 15 โรยด้วยชีสและสมุนไพรสับ

ขั้นตอนที่ 16. วางในเตาอบที่อุ่นไว้ที่ 180° เป็นเวลา 40 นาที เวลาทำอาหารอาจสั้นลงขึ้นอยู่กับเทคนิคของคุณ

ขั้นตอนที่ 17 นำพิซซ่าที่เตรียมไว้ออกอย่างระมัดระวังแล้วหั่นเป็นชิ้น ๆ

ขั้นตอนที่ 18 เพลิดเพลินกับพิซซ่าเพื่อสุขภาพ อร่อย!

พิซซ่าบวบกับชีสและมะเขือเทศในเตาอบ

พิซซ่าบวบกับชีสและมะเขือเทศในเตาอบนั้นค่อนข้างง่ายที่จะทำ การใช้เซโมลินากับแป้งจะช่วยให้ฐานยังคงความละเอียดอ่อนมากขึ้น ในขณะเดียวกันก็รักษารูปร่างได้ดีและไม่แตกสลาย พิซซ่าแคลอรี่ต่ำเข้ากันได้อย่างลงตัวกับทุกมื้อ

เวลาทำอาหาร - 30 นาที

เวลาทำอาหาร - 30 นาที

บางส่วน – 8

วัตถุดิบ:

• มะเขือเทศ – 3-4 ชิ้น
• ไข่ไก่ – 1 ชิ้น
• บวบ – 2 ชิ้น
• แป้ง – 0.5 ช้อนโต๊ะ
• เซโมลินา – 0.5 ช้อนโต๊ะ
• ชีส - เพื่อลิ้มรส
• เกลือ - เพื่อลิ้มรส
• หัวหอม – 1 ชิ้น
• เกล็ดขนมปัง – 2 ช้อนโต๊ะ
• น้ำมันพืช – 1 ช้อนโต๊ะ

กระบวนการทำอาหาร:

ขั้นตอนที่ 1.เพิ่มเซโมลินาและแป้งร่อนลงในบวบที่ล้างและขูดแล้ว ตอกไข่และคนให้เข้ากัน หากบวบชุ่มฉ่ำเกินไป คุณควรใส่เกลือเพื่อเอาน้ำออก บีบออกแล้วใช้ต่อ ในกรณีนี้ ให้เติมส่วนผสมแห้งทีละน้อยเพื่อให้แป้งยังคงนุ่มและนุ่ม

ขั้นตอนที่ 2 แป้งจะออกมาค่อนข้างหนืด

ขั้นตอนที่ 3 กระจายเกล็ดขนมปังบนถาดอบที่ทาน้ำมันพืชหรือคลุมด้วยกระดาษรองอบแล้วกระจายแป้งไว้ด้านบน

ขั้นตอนที่ 4. หั่นมะเขือเทศที่สะอาดเป็นชิ้น

ขั้นตอนที่ 5. ปอกหัวหอมแล้วหั่นเป็นครึ่งวงแล้วกระจายให้ทั่วฐาน จากนั้นวางชิ้นมะเขือเทศ โรยด้วยชีสขูด

ขั้นตอนที่ 6 วางแป้งของเราในเตาอบที่อุณหภูมิ 200° และอบเป็นเวลา 25 นาที

ขั้นตอนที่ 7. หั่นพิซซ่าบวบที่เตรียมไว้เป็นชิ้นๆ แล้วนำเสนอบนโต๊ะ อร่อย!

พิซซ่าบวบกับไส้กรอกและมะเขือเทศ

พิซซ่าบวบกับไส้กรอกและมะเขือเทศมีความชุ่มฉ่ำและนุ่ม สำหรับไส้คุณสามารถใช้ไส้กรอกใดก็ได้ - รมควันหรือต้มตามรสนิยมของคุณ เพื่อรสชาติที่เข้มข้นยิ่งขึ้น คุณสามารถใช้ชีสได้หลายประเภท ไม่เพียงแต่จานนี้จะไม่ต้องทนทุกข์ทรมานจากสิ่งนี้ แต่ยังจะดูได้เปรียบอีกด้วย

เวลาทำอาหาร – 45 นาที

เวลาทำอาหาร - 20 นาที.

บางส่วน – 8

วัตถุดิบ:

• บวบขนาดกลาง – 1 ชิ้น
• ไข่ไก่ – 3 ชิ้น
• แป้ง – 150 กรัม
• เกลือ – 0.5 ช้อนชา
• ผงฟู – 1 ช้อนชา
• ผักใบเขียว - เพื่อลิ้มรส

สำหรับการกรอก:

• ไส้กรอก – 120 กรัม
• มะเขือเทศ – 5 ชิ้น
• ฮาร์ดชีส – 100 กรัม
• พริกไทยร้อน – 1 ชิ้น

กระบวนการทำอาหาร:

ขั้นตอนที่ 1. เตรียมส่วนผสมสำหรับพิซซ่าแสนอร่อย ขั้นแรกวางจานอบด้วยกระดาษรองอบและทาด้วยน้ำมันหากจำเป็น

ขั้นตอนที่ 2.ขูดบวบที่ล้างแล้วใส่ลงในภาชนะ เราคัดแยกกรีนและล้างด้วยแรงกดดันสูง สลัดความชื้นส่วนเกินออกและสับละเอียด เราส่งส่วนใหญ่ไปที่บวบแล้วคนให้เข้ากัน ตัดไส้กรอกออกเป็นส่วนๆ เราล้างมะเขือเทศแล้วหั่นเป็นวงกลมบาง ๆ เราทำความสะอาดพริกที่ล้างแล้วจากด้านในแล้วหั่นเป็นวง

ขั้นตอนที่ 3. แย่งไข่ที่แตกในภาชนะขนาดใหญ่ เทลงในบวบแล้วคนให้เข้ากัน

ขั้นตอนที่ 4 เกลือแป้งที่ร่อนแล้วคนให้เข้ากันด้วยผงฟู เทส่วนผสมแห้งลงในส่วนผสมของบวบ นวดแป้งให้ละเอียด

ขั้นตอนที่ 5 กระจายฐานเหนือแบบฟอร์มที่มีเส้น บดชีสบนเครื่องขูด

ขั้นตอนที่ 6. จัดเรียงไส้กรอกและมะเขือเทศตามชอบ

ขั้นตอนที่ 7 โรยด้วยสมุนไพรที่เหลือและพริกไทยร้อน

ขั้นตอนที่ 8. ปิดด้วยแผ่นชีสแล้วอบที่ 180° เป็นเวลา 25 นาที

ขั้นตอนที่ 9. เสิร์ฟพิซซ่าหอมกรุ่นร้อนๆ โดยหั่นเป็นชิ้นๆ อร่อย!

อาหารพิซซ่าบวบโดยไม่ต้องแป้ง

พิซซ่าบวบไดเอทที่ไม่มีแป้งมีฐานที่นุ่มนวลและไส้ชีสยืดชุ่มฉ่ำ การเตรียมพิซซ่าลดน้ำหนักจะใช้เวลาไม่ถึงครึ่งชั่วโมง จานนี้เหมาะสำหรับทุกคนที่ไม่กินเนื้อสัตว์

เวลาทำอาหาร – 25 นาที

เวลาทำอาหาร – 25 นาที

บางส่วน – 2

วัตถุดิบ:

• มะเขือเทศ – 150 กรัม
• ไข่ไก่ – 110 กรัม
• บวบ – 400 กรัม
• ครีมเปรี้ยว 25% – 50 กรัม
• ชีส – 100 กรัม
• เครื่องเทศ – เพื่อลิ้มรส
• เกลือ - เพื่อลิ้มรส

กระบวนการทำอาหาร:

ขั้นตอนที่ 1 สับบวบที่ล้างแล้วโรยด้วยเกลือ หลังจากผสมส่วนผสมแล้วพักไว้

ขั้นตอนที่ 2 ตีไข่ด้วยเครื่องเทศและครีมเปรี้ยวที่คุณชื่นชอบ

ขั้นตอนที่ 3 บีบบวบจากน้ำส่วนเกินแล้วโอนไปยังส่วนผสมที่เตรียมไว้

ขั้นตอนที่ 4 นวดมวลบวบให้ละเอียด

ขั้นตอนที่ 5เราหั่นมะเขือเทศที่สะอาดเป็นชิ้น ๆ แล้วใช้เครื่องขูดเปลี่ยนชีสแข็งให้เป็นชิ้น

ขั้นตอนที่ 6 กระจายมวลบวบตามแบบพิมพ์ จัดเรียงมะเขือเทศและใส่ชีสลงไป

ขั้นตอนที่ 7. วางในเตาอบที่อุ่นไว้ที่ 180° เป็นเวลา 25 นาที

ขั้นตอนที่ 8 นำพิซซ่าหอมออกมาแล้วแบ่งเป็นส่วน ๆ อย่างระมัดระวังเพื่อไม่ให้ไหม้ตัวเอง อร่อย!

พิซซ่าบวบคีโต

พิซซ่าบวบ Keto ดูสวยงามและน่ารับประทานมาก สามารถนำเสนอจานได้ทั้งร้อนและเย็น พิซซ่าบวบสามารถทำเป็นอาหารจานเดียวหรือทำตามที่แสดงในสูตรปัจจุบันก็ได้

เวลาทำอาหาร - 20 นาที.

เวลาทำอาหาร - 20 นาที.

บางส่วน – 2.

วัตถุดิบ:

• เปปเปอโรนี – 80 กรัม
• ซอสมะเขือเทศคาร์โบไฮเดรตต่ำ – ⅓ ช้อนโต๊ะ
• ใบโหระพาสด – 2 ช้อนโต๊ะ
• บวบ – 2 ชิ้น
• มอสซาเรลล่าชีส – ½ ช้อนโต๊ะ
• เกลือ - เพื่อลิ้มรส
• พริกไทยดำป่น - เพื่อลิ้มรส

กระบวนการทำอาหาร:

ขั้นตอนที่ 1. เมื่อเตรียมส่วนผสมทั้งหมดแล้ว เรามาเริ่มทำอาหารกันเลย ชั่งน้ำหนักผลิตภัณฑ์ตามจำนวนที่ต้องการ เปิดเตาอบเพื่ออุ่นเครื่อง

ขั้นตอนที่ 2 ปิดถาดอบด้วยเสื่อเทฟลอนหรือกระดาษรองอบ ล้างบวบให้สะอาด ตัดเป็นวงกลมแล้ววางบนถาดอบที่เตรียมไว้ ส่งไปอบที่ 180 องศา 5 นาที ผ่านไปได้ครึ่งทาง ให้พลิกบวบไปอีกด้าน

ขั้นตอนที่ 3 เคลือบบวบอบด้วยซอสแคลอรี่ต่ำ จากนั้นโรยด้วยมอสซาเรลลาขูด วางเปปเปอโรนีสับไว้ด้านบน

ขั้นตอนที่ 4. กลับไปปรุงจนชีสละลาย

ขั้นตอนที่ 5 โรยมินิพิซซ่าที่เสร็จแล้วด้วยเกลือและใบโหระพาสด อร่อย!

พิซซ่าบวบกับเนื้อสับ

พิซซ่าบวบกับเนื้อสับออกมาค่อนข้างเบา แต่ในขณะเดียวกันก็น่าพอใจพิซซ่ากับไก่สับเหมาะสำหรับทั้งมื้อกลางวันและมื้อเย็นแสนอร่อย การรักษาแคลอรี่ต่ำพร้อมสารอาหารที่สมดุลจะทำให้ทุกคนลดน้ำหนักได้อย่างแน่นอน

เวลาทำอาหาร – 50 นาที

เวลาทำอาหาร - 10 นาที

บางส่วน – 6

วัตถุดิบ:

• อกไก่ – 1 ชิ้น
• มะเขือเทศ – 3 ชิ้น
• ไข่ไก่ – 1 ชิ้น
• บวบ – 3 ชิ้น
• เซโมลินา – 4 ช้อนโต๊ะ
• ชีส – 150 กรัม
• แป้ง – 3 ช้อนโต๊ะ
• ครีมเปรี้ยว - เพื่อลิ้มรส
• เกลือ - เพื่อลิ้มรส
• เครื่องเทศ – เพื่อลิ้มรส
• น้ำมันพืช – สำหรับทาแม่พิมพ์

กระบวนการทำอาหาร:

ขั้นตอนที่ 1 ขูดบวบอ่อนที่สะอาดพร้อมกับผิวหนังโดยตัดปลายออก โรยด้วยเกลือแล้วพักไว้ 10 นาที

ขั้นตอนที่ 2 สับไก่แล้วทอดในกระทะแห้งอย่างรวดเร็วโดยไม่เสียเวลาจนความชื้นระเหยหมด เราไม่ทอดเป็นเวลานานเพื่อไม่ให้แห้งเนื่องจากการอบร้อนหลักจะเกิดขึ้นในเตาอบ เราบิดเนื้อผ่านเครื่องบดเนื้อ ปรุงรสด้วยเครื่องเทศและเกลือ นวด. คุณสามารถใช้เนื้อสับดิบได้ แต่ความชื้นส่วนเกินจะเกิดขึ้นระหว่างการอบ

ขั้นตอนที่ 3 เพิ่มไข่ที่แตกลงในบวบที่บีบแล้วใส่เซโมลินาและแป้งร่อน ผสมจนเนียน

ขั้นตอนที่ 4 โอนและปรับระดับแป้งให้อยู่ในรูปแบบที่ทาน้ำมันด้วยน้ำมันพืชโดยก่อนหน้านี้โรยแบบฟอร์มด้วยเกล็ดขนมปังหรือเซโมลินา แจกจ่ายเนื้อสับทอด เคลือบด้วยครีมเปรี้ยวเพื่อความชุ่มฉ่ำ

ขั้นตอนที่ 5 วางมะเขือเทศที่สะอาดหั่นเป็นครึ่งวงกลม นำออกจากอบที่อุณหภูมิ 200° เป็นเวลา 30 นาที

ขั้นตอนที่ 6 หลังจากผ่านไป 20 นาที ใส่ชีสขูดลงไป เรานำพิซซ่าที่เสร็จแล้วออกมาแล้วหั่นเป็นชิ้น ๆ อร่อย!

พิซซ่าบวบกับเห็ด

พิซซ่าบวบใส่เห็ดเป็นเมนูที่สดใสที่คุณอยากลองจากรูปลักษณ์ภายนอกเพียงอย่างเดียวความอุดมสมบูรณ์ของผักทำให้จานนี้มีรสชาติเข้มข้นและรูปลักษณ์ที่ดูเรียบร้อยอย่างไม่น่าเชื่อ ขนมอบที่น่าทึ่งจะกลายเป็นของโปรดของคุณในฤดูใบไม้ผลิและฤดูร้อน

เวลาทำอาหาร – 55 นาที

เวลาทำอาหาร - 30 นาที

บางส่วน – 6

วัตถุดิบ:

• แชมเปญ – 120 กรัม
• มะเขือเทศเชอรี่ – 120 กรัม
• ไข่ไก่ – 2 ชิ้น
• แป้ง – 80 กรัม
• น้ำมันมะกอก – 2 ช้อนโต๊ะ
• บวบ – 600 กรัม
• พริกหยวก – 150 กรัม
• หอมแดง – 40 กรัม
• พริกขี้หนู – เพื่อลิ้มรส
• มอสซาเรลล่าชีส – 50 กรัม
• กระเทียมบดแห้ง – 0.5 ช้อนชา
• เกลือ - เพื่อลิ้มรส
• พริกไทยดำป่น - เพื่อลิ้มรส
• สมุนไพรแห้ง – 1 ช้อนชา

กระบวนการทำอาหาร:

ขั้นตอนที่ 1. เตรียมส่วนผสม

ขั้นตอนที่ 2 ล้างบวบแล้วเช็ดให้แห้งด้วยกระดาษชำระ ตัดปลายและขูดบนเครื่องขูดหยาบ โอนขี้กบลงในชามแล้วโรยด้วยเกลือ เราลืมพวกเขาไป 10 นาที

ขั้นตอนที่ 3 ตีไข่ด้วยการตี

ขั้นตอนที่ 4. ร่อนแป้งแยกกัน เปิดเตาอบก่อนโดยตั้งคันโยกไว้ที่ 200°

ขั้นตอนที่ 5 กรองบวบผ่านตะแกรงแล้วบีบน้ำส่วนเกินออก

ขั้นตอนที่ 6 โอนบวบที่บีบแล้วลงในไข่ที่ตีแล้วปิดด้วยแป้งร่อน โรยกระเทียมแห้งและสมุนไพรแห้งลงไป

ขั้นตอนที่ 7. ผสมแป้งจนเนียน

ขั้นตอนที่ 8 สร้างฐานบนแผ่นซิลิโคน นำออกจากการอบเป็นเวลา 15 นาที

ขั้นตอนที่ 9 นำเมล็ดออกจากพริกที่ล้างแล้ว ตัดเป็นวงแหวน

ขั้นตอนที่ 10. หั่นมะเขือเทศที่สะอาดเป็นชิ้น

ขั้นตอนที่ 11. หั่นแชมเปญที่เตรียมไว้เป็นชิ้นบางๆ

ขั้นตอนที่ 12. หั่นหัวหอมที่ปอกเปลือกออกเป็นครึ่งวง

ขั้นตอนที่ 13. หั่นมอสซาเรลลาชีสเป็นก้อนเล็ก ๆ

ขั้นตอนที่ 14 วางชิ้นลงในชามทั่วไป ปรุงรสด้วยน้ำมันมะกอกและคนให้เข้ากัน

ขั้นตอนที่ 15 นำเค้กที่เสร็จแล้วออกมา

ขั้นตอนที่ 16 จัดวางไส้

ขั้นตอนที่ 17โรยด้วยสมุนไพรหอมที่เหลือแล้วอบต่ออีก 15 นาทีในเตาอบร้อน

ขั้นตอนที่ 18 นำพิซซ่าหอมออกอย่างระมัดระวังแล้วหั่นเป็นชิ้น ฝนตกปรอยๆกับน้ำมันและเสิร์ฟ อร่อย!