แพนเค้กข้าวโอ๊ต

ความคิดที่ดีต่อสุขภาพสำหรับอาหารเช้าหรือของว่างแบบโฮมเมดคือแพนเค้กข้าวโอ๊ต จานนี้มีแหล่งพลังงานจำนวนมากที่เราต้องการ - คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมการรักษาจึงมีคุณค่าทางโภชนาการมาก การทำแพนเค้กค่อนข้างง่าย เราขอแนะนำให้ใช้สูตรอาหารทีละขั้นตอน 10 รายการพร้อมรูปถ่าย

แพนเค้กข้าวโอ๊ตกับ kefir

แพนเค้กที่นุ่มนวลและอร่อยอย่างไม่น่าเชื่อสามารถทำจากข้าวโอ๊ตและเคเฟอร์ คุณค่าทางโภชนาการที่เหมาะสำหรับมื้อเช้าของครอบครัว จดสูตรและกระจายเมนูปกติของคุณ

1. 
   แพนเค้กข้าวโอ๊ตทำง่ายมาก บดข้าวโอ๊ตโดยใช้เครื่องปั่น วางผลิตภัณฑ์ลงในชามลึก เท kefir แล้วทิ้งไว้ 15 นาที
2. 
   เพิ่มไข่ไก่และน้ำมันพืชลงในสะเก็ดบวม ตีด้วยส้อม
3. 
   ร่อนแป้งที่นี่ ใส่โซดา ผงฟู และน้ำตาลนวดจนได้แป้งหนาและเป็นเนื้อเดียวกัน
4. 
   ตักแป้งลงในกระทะที่ร้อนจัด ทอดขนมทั้งสองด้านจนเป็นสีเหลืองทอง
5. 
   แพนเค้กข้าวโอ๊ตบดที่เขียวชอุ่มและสดใสพร้อมแล้ว

---

วิธีการอบแพนเค้กข้าวโอ๊ตด้วย kefir?

แพนเค้กโฮมเมดแสนอร่อยและดีต่อสุขภาพทำจากข้าวโอ๊ตและเคเฟอร์ ผลิตภัณฑ์จะออกมาฟูและเป็นสีดอกกุหลาบ สามารถเสิร์ฟพร้อมชาหรือเป็นอาหารเช้าได้ ปิดท้ายด้วยแยมหรือครีมเปรี้ยว

เวลาทำอาหาร: 20 นาที

เวลาทำอาหาร: 10 นาที

เสิร์ฟ – 4

วัตถุดิบ:

• แป้งข้าวโอ๊ต – 200 กรัม
• แป้งสาลี – 300 กรัม
• ไข่ – 2 ชิ้น
• เกลือ – 1 หยิก
• น้ำตาล – 75 กรัม
• โซดา – 1 ช้อนชา
• น้ำส้มสายชู - สำหรับดับโซดา
• Kefir – 2 ช้อนโต๊ะ
• น้ำมันพืช – 100 มล.

กระบวนการทำอาหาร:

ขั้นตอนที่ 1. ร่อนข้าวโอ๊ตและแป้งสาลีผ่านตะแกรงละเอียดแล้ววางในชามลึก เพิ่มเกลือน้ำตาลที่นี่แล้วคนให้เข้ากัน

ขั้นตอนที่ 2 แบ่งไข่ไก่ลงในส่วนผสมแห้งแล้วเติมโซดาที่ผสมกับน้ำส้มสายชู

ขั้นตอนที่ 3 เติมผลิตภัณฑ์ด้วย kefir

ขั้นตอนที่ 4 นวดเนื้อหาจนเป็นเนื้อเดียวกันที่มีความหนืด

ขั้นตอนที่ 5 ในตอนท้ายใส่น้ำมันพืชแล้วนวดอีกครั้ง

ขั้นตอนที่ 6 ตั้งกระทะให้ร้อนแล้ววางแป้งลงไปเป็นส่วนๆ ทอดทั้งสองด้านจนเป็นสีเหลืองทอง

ขั้นตอนที่ 7. แพนเค้กข้าวโอ๊ตเนื้อนุ่มพร้อมแล้ว ลองเลย!

แพนเค้กข้าวโอ๊ตกับนมแสนอร่อย

แนวคิดการทำอาหารที่น่าสนใจสำหรับอาหารเช้าเพื่อสุขภาพของคุณคือแพนเค้กข้าวโอ๊ตที่ทำจากนม การรักษาออกมานุ่มนวลอร่อยและมีคุณค่าทางโภชนาการ ก่อนเสิร์ฟ ให้เติมน้ำตาลผง น้ำผึ้ง หรือแยมลงไป

เวลาทำอาหาร: 20 นาที

เวลาทำอาหาร: 10 นาที

เสิร์ฟ – 4

วัตถุดิบ:

• ข้าวโอ๊ตเกล็ด – 5 ช้อนโต๊ะ
• นม – 2 ช้อนโต๊ะ
• แป้งสาลี – 8 ช้อนโต๊ะ
• ไข่ไก่ – 3 ชิ้น
• เกลือ – 1 หยิก
• น้ำมันพืช – 4 ช้อนโต๊ะ

ที่จะส่ง:

• น้ำตาลผง – 2 ช้อนโต๊ะ
• วานิลลิน – 1 หยิก

กระบวนการทำอาหาร:

ขั้นตอนที่ 1. ต้มนมแล้วเทลงบนข้าวโอ๊ต ปล่อยให้มันบวมเป็นเวลา 15 นาที

ขั้นตอนที่ 2. แบ่งไข่ไก่ลงในส่วนผสมนี้ ใส่แป้งและเกลือ

ขั้นตอนที่ 3 นวดส่วนผสมจนเนียนและไม่มีก้อน

ขั้นตอนที่ 4 ตั้งกระทะด้วยน้ำมันพืช ใช้ช้อนโต๊ะวางแป้งไว้ที่นี่ ทอดผลิตภัณฑ์ทั้งสองด้านจนเป็นสีเหลืองทองสดใส

ขั้นตอนที่ 5. แพนเค้กข้าวโอ๊ตหอมอร่อยพร้อมแล้ว เสิร์ฟบนโต๊ะ โรยหน้าด้วยน้ำตาลผงและวานิลลา

วิธีทำแพนเค้กข้าวโอ๊ตกับแอปเปิ้ล?

แพนเค้กโฮมเมดดั้งเดิมทำจากข้าวโอ๊ตและแอปเปิ้ล ขนมหวานกลายเป็นน้ำฉ่ำและอร่อยอย่างไม่น่าเชื่อ เสิร์ฟพร้อมชาร้อนสักแก้ว

เวลาทำอาหาร: 20 นาที

เวลาทำอาหาร: 10 นาที

เสิร์ฟ – 2

วัตถุดิบ:

• ข้าวโอ๊ตเกล็ด – 3 ช้อนโต๊ะ
• แอปเปิ้ล – 1 ชิ้น
• แป้ง – 3 ช้อนโต๊ะ
• น้ำตาล – 2 ช้อนโต๊ะ
• ไข่ – 1 ชิ้น
• อบเชยป่น – 1 หยิก
• น้ำมันมะกอก – 2 ช้อนโต๊ะ

กระบวนการทำอาหาร:

ขั้นตอนที่ 1. เทน้ำเดือดเล็กน้อยลงบนข้าวโอ๊ตเป็นเวลาหนึ่งนาที จากนั้นจึงสะเด็ดของเหลวออก

ขั้นตอนที่ 2 เพิ่มแอปเปิ้ลขูดที่ปอกเปลือกไว้ก่อนหน้านี้ลงในข้าวโอ๊ต โรยผลิตภัณฑ์ด้วยน้ำตาลและอบเชยเล็กน้อย ผสม.

ขั้นตอนที่ 3. ตอกไข่ไก่ลงในส่วนผสมนี้

ขั้นตอนที่ 4. ใส่แป้งและน้ำมันมะกอกที่นี่ คนส่วนผสมจนเนียน

ขั้นตอนที่ 5 ตั้งกระทะให้ร้อนแล้วเติมแป้งด้วยช้อนโต๊ะ ทอดขนมทั้งสองด้าน

ขั้นตอนที่ 6. แพนเค้กแอปเปิ้ลข้าวโอ๊ตฉ่ำพร้อมแล้ว!

สูตรง่ายๆและอร่อยสำหรับแพนเค้กข้าวโอ๊ตกับบวบ

ของว่างแสนอร่อยและทำง่ายสำหรับโต๊ะของคุณ – แพนเค้กข้าวโอ๊ตกับบวบผลิตภัณฑ์จะทำให้คุณพึงพอใจกับความชุ่มฉ่ำ รสชาติที่น่าสนใจ และคุณสมบัติทางโภชนาการ ลองมัน!

เวลาทำอาหาร: 30 นาที

เวลาทำอาหาร: 10 นาที

เสิร์ฟ – 4

วัตถุดิบ:

• ข้าวโอ๊ตเกล็ด – 100 กรัม
• บวบ – 1 ชิ้น
• ไข่ – 2 ชิ้น
• เกลือ - เพื่อลิ้มรส
• น้ำตาลเพื่อลิ้มรส.
• น้ำมันพืช - สำหรับทอด

กระบวนการทำอาหาร:

ขั้นตอนที่ 1. ล้างบวบแล้วเสียดสี คุณยังสามารถใช้เครื่องเตรียมอาหารได้

ขั้นตอนที่ 2 เพิ่มมวลผักด้วยไข่เกลือและน้ำตาล ผสม.

ขั้นตอนที่ 3 เพิ่มข้าวโอ๊ต คนส่วนผสมอีกครั้งและทิ้งไว้ 15 นาที

ขั้นตอนที่ 4 ตักมวลที่เตรียมไว้ลงในกระทะด้วยน้ำมันพืช ทอดทั้งสองด้าน

ขั้นตอนที่ 5 บวบฉ่ำและแพนเค้กข้าวโอ๊ตพร้อมแล้ว!

แพนเค้กข้าวโอ๊ต PP อาหารไม่มีแป้ง

แพนเค้กที่มีคุณค่าทางโภชนาการ แต่มีแคลอรี่ต่ำทำจากข้าวโอ๊ตโดยไม่ต้องเติมแป้ง จานนี้จะทำให้คุณพึงพอใจกับรสชาติที่ละเอียดอ่อนและบลัชออนที่น่าดึงดูด รับทราบ!

เวลาทำอาหาร: 20 นาที

เวลาทำอาหาร: 10 นาที

เสิร์ฟ – 2

วัตถุดิบ:

• ข้าวโอ๊ตเกล็ด – 150 กรัม
• Kefir – 1 ช้อนโต๊ะ
• ไข่ – 2 ชิ้น
• โซดา – 0.5 ช้อนชา
• ทดแทนน้ำตาล - เพื่อลิ้มรส

กระบวนการทำอาหาร:

ขั้นตอนที่ 1. บดข้าวโอ๊ตโดยใช้เครื่องปั่นหรือวิธีอื่นที่สะดวก

ขั้นตอนที่ 2 รวมข้าวโอ๊ตกับ kefir ที่อุ่นเล็กน้อย ไข่ และสารทดแทนน้ำตาล ผสมให้เข้ากันแล้วเติมโซดา ผสมอีกครั้ง

ขั้นตอนที่ 3 ตั้งกระทะให้ร้อนแล้วตักแป้งออกด้วยช้อนโต๊ะ

ขั้นตอนที่ 4 ทอดผลิตภัณฑ์จนเป็นสีเหลืองทองทั้งสองด้าน

ขั้นตอนที่ 5. แพนเค้กข้าวโอ๊ตสีทองพร้อม ลองรักษาสุขภาพและอร่อย!

แพนเค้กข้าวโอ๊ตอร่อยและดีต่อสุขภาพพร้อมกล้วย

แพนเค้กแสนอร่อยสดใสและดีต่อสุขภาพสามารถทำมาจากข้าวโอ๊ตและกล้วยด้วยผลไม้รสหวาน คุณจึงไม่ต้องเติมน้ำตาล ของว่างนี้จะมีแคลอรี่ค่อนข้างต่ำและไม่เป็นอันตรายต่อรูปร่างของคุณ

เวลาทำอาหาร: 20 นาที

เวลาทำอาหาร: 10 นาที

เสิร์ฟ – 2

วัตถุดิบ:

• ข้าวโอ๊ตเกล็ด – 60 กรัม
• กล้วย – 1 ชิ้น
• ไข่ – 2 ชิ้น
• กรีกโยเกิร์ต – 4 ช้อนโต๊ะ

กระบวนการทำอาหาร:

ขั้นตอนที่ 1. เตรียมส่วนผสมที่จำเป็น

ขั้นตอนที่ 2 บดข้าวโอ๊ตโดยใช้เครื่องปั่น

ขั้นตอนที่ 3. ปอกกล้วยแล้วหั่นเป็นชิ้น

ขั้นตอนที่ 4 ในชามลึก ผสมไข่ กรีกโยเกิร์ต และกล้วยเข้าด้วยกัน บดมวลด้วยวิธีที่สะดวก

ขั้นตอนที่ 5. เทข้าวโอ๊ตบดสับลงในส่วนผสมที่เตรียมไว้ คนจนเนียน

ขั้นตอนที่ 6 ตั้งกระทะให้ร้อนแล้วตักแป้งออก

ขั้นตอนที่ 7. ทอดชิ้นส่วนทั้งสองด้านจนเป็นสีเหลืองทอง

ขั้นตอนที่ 8 แพนเค้กข้าวโอ๊ตกับกล้วยแสนอร่อยพร้อมแล้ว!

วิธีทำแพนเค้กจากข้าวโอ๊ตที่เหลือ

มีข้าวโอ๊ตเหลือบ้างไหม? อย่ารีบเร่งที่จะทิ้งพวกเขาไป จากผลิตภัณฑ์สำเร็จรูปคุณสามารถทอดแพนเค้กข้าวโอ๊ตสีน้ำตาลทองแสนอร่อยได้ เสิร์ฟเป็นของหวานหรือของว่างด่วน

เวลาทำอาหาร: 20 นาที

เวลาทำอาหาร: 10 นาที

เสิร์ฟ – 4

วัตถุดิบ:

• โจ๊กข้าวโอ๊ต – 300 กรัม
• แป้ง – 400 กรัม
• เคเฟอร์ – 100 มล.
• ไข่ – 1 ชิ้น
• น้ำตาล – 2 ช้อนโต๊ะ
• โซดา – 0.5 ช้อนชา
• น้ำมันพืช – 30 มล.

กระบวนการทำอาหาร:

ขั้นตอนที่ 1. ใส่โจ๊กต้มลงในชามทรงลึก สามารถเตรียมผลิตภัณฑ์ได้ทั้งนมและน้ำ

ขั้นตอนที่ 2 เติมไข่ 1 ฟองและน้ำตาล 2 ช้อนโต๊ะ

ขั้นตอนที่ 3 ใส่แป้งและโซดาตามจำนวนที่ระบุที่นี่

ขั้นตอนที่ 4 เริ่มนวดและค่อยๆ เท kefir ลงไป

ขั้นตอนที่ 5. คนส่วนผสมจนเนียน

ขั้นตอนที่ 6 ตั้งกระทะด้วยน้ำมันพืช เกลี่ยแป้งด้วยช้อนแล้วทอดแพนเค้กจนเป็นสีเหลืองทองทั้งสองด้าน

ขั้นตอนที่ 7แพนเค้กข้าวโอ๊ตหวานละเอียดอ่อนพร้อมแล้ว!